都说 “ 准确地测量血压 ”是控制高血压的基石，但到底什么时候测成了高血压患者心里的难题 。

要不要定时测？饭后测还是饭前测?

最最最重要的一点，你可能从来没注意过~

血压是人体的重要体生命体征之一，人的血压一天当中是一个波动的曲线，正常血压杓型的人通常存在两峰一谷，就像下面这张图

第一个峰值出现在上午到6-10点，第二个血压峰值出现在下午在4-8点，夜间血压是血压的谷值。

所以大多数人在这两个峰值时间段更能反映出自身血压的高值，为了避免夜间高血压，医生大多还会建议睡前测一下，这样根据睡前和早上的血压数值就可以大概评估出夜间的血压状态。

所以早上和睡前是必测的，下午可以选测哦！

当然，最靠谱的还是先做个动态血压，确定一下具体杓型以及夜间血压情况。

毕竟不是每个人的血压都是杓型，近年的研究就显示，高 血 压 患 者 中 非 杓 型 血 压 的 发 生 率 约 为32.4%~52.7%，十个人里就至少有三个血压非杓型（除了杓型以外的）。

很多高血压患者常常觉得血压老是测不准，那么你可能忽视了这两点！

喜欢晚饭后测血压 ？但其实饱食会造成血压升高，而在老年人中还可能出现餐后低血压。

所以测血压应该安排在饭前测，另外老年人要注意吃饭不要太快哦。

在测血压之前还需要上个厕所，没想到吧，憋尿也会影响血压。

快来掌握一下测血压的正常姿势吧[机智][机智][机智]