此前有位患者来看脱发，他的头发基本都是长长掉掉

每次长出来一段时间，没注意就有脱落了

每次过来调理，都会叮嘱他，脱发想要彻底调理好

单单靠吃药是远远不够的，药物终究只是辅助

更重要的是自己的生活习惯！

这次又过来找我，是给我推荐了另一位患者，他自己的头发好了

他说这次特别听我的话，就吃了三个疗程的药

后期全靠自律的生活和饮食，真的就好转了

其实治愈脱发的从来不是药物

三分药七分养，才是最合理的方法

药物只是让我们的脏腑功能达到正常的水平

良好的生活和饮食习惯才是长久陪伴我们的

早

1、早上起床我们可以先喝一杯温水，清洗我们的肠道

2、早饭可以简单，但是切勿不能不吃

鸡蛋、牛奶、高蛋白都是不错的选择

3、可以进行简单的运动，拉伸，慢跑、竞走等，调整恢复清醒头脑

4、9-10点时可以敲敲我们的胆经，帮助脾胃吸收

·

中

1、中午可以合理多吃一些，食物一定要杂，多吃粗粮和蛋白质

少吃辛辣油腻刺激性的食物，切勿高糖饮食

2、饭后不要立刻午睡，常说饭后百步走，稍微活动活动后在午睡

晚

1、晚饭切勿暴饮暴食，宜清淡为主，少食七分饱即可

2、饭后可散步、运动、舒缓身心即可，注意良好心情

3、年轻的朋友们可以打游戏，但一定要控制好时间，睡前一个小时不要打，让我们的大脑放松下来，准备进入安稳的睡眠

4、睡前可以进行泡脚，也可以按摩我们的经络穴位

5、十点前准时入睡，千万千万千万不要熬夜，熬夜是脱发最大的敌人

很多朋友过来治疗时都说自己用了好多方法都没用

总抱怨这脱发真是折磨人，其实是自己没有做出改变

三分药七分养，两者缺一不可，及时的治疗也是关键因素之一

不知道脱发的你学会了吗？