天气逐渐转凉了，孩子们跟夏天相比较，食欲增加了很多。但是，有的家长却发愁，他们觉得孩子们在秋天吃得再好也长不了多少身高，还不如春天再来给孩子补营养。

邻居家有个男孩子个头略低同龄人，孩子妈妈说孩子胃口不怎么好，都不知道要煮什么菜给孩子吃。

我说，我们家每天都要喝汤，而且汤里面的材料拿出来焖煮一下也是很下饭的，我家吃的津津有味。邻居说，秋天吃啥都没用，春天才有用。

其实，这么想就不对了，秋天是收获的季节，孩子们同样拥有着不容小觑的生长潜力。在自然界中，万物遵循着春华秋实的规律，孩子们的成长也如这自然界的韵律，虽不似春花般绚烂绽放，却会在秋风中默默蓄积力量，迎接着身高的悄然拔节。

因为秋天是一个很舒服的季节，没有夏天的酷暑和闷热，孩子们出门的机会多起来了，再加上已经开学，孩子们活动量自然就多起来了，有了户外的嬉戏追逐、公园里的欢声笑语，这不仅促进了血液的循环，还加速了新陈代谢，为骨骼的生长提供了养分和动力。

另外，秋天的阳光是柔和的，孩子们在室外沐浴着阳光，适度的紫外线照射有助于维生素D的合成，进一步促进了钙的吸收。

同时，秋天瓜果飘香，家长们给孩子做的饭菜款式多了起来，孩子们选择的也多了起来，饮食的均衡和营养，自然能促进身体发育。

说到做饭，那家长们要学会调整孩子的饮食，增加富含蛋白质、钙质及维生素的食物，这些都是促进孩子生长发育的宝贵来源。

推荐以下几款汤品，孩子个子蹭蹭上长，还能提高自护力。

1、香橙雪梨汤

材料：雪梨、橙子、枸杞、冰糖

做法：

①、把水果去皮切片

②、雪梨和橙子加水煮15分钟后，放入冰糖和枸杞再煮2分钟就可以出锅放凉 喝了。

2、板栗鸡肉汤

材料：板栗、红枣、鸡肉、山药

做法：

①、把食材清洗干净后切片

②、砂锅里热油下姜片炒香，加入鸡肉继续炒，倒入清水后加板栗炖煮30分钟

③、放入山药、红枣煮开后转小火继续炖30分钟就可以出锅喝了。

3、瘦肉山药汤

材料：瘦肉、山药、胡萝卜

做法：

①、山药、胡萝卜去皮切块

②、砂锅里倒入清水煮开，放入瘦肉块、山药、胡萝卜，大火煮开撇去上层泡沫，转小火炖30-40分钟

③、加入调料、葱花就可以出锅了。

4、银耳雪梨汤

材料：雪梨、银耳、枸杞、百合、莲子、冰糖

做法：

①、银耳撕成小块提前泡开

②、所有材料冷水下入炖盅，炖50分钟左右、焖10分钟左右再打开喝。

这道汤可以帮助滋润肺部，减少孩子喉咙不适而干咳，我们家孩子秋天经常喝这个汤，同学们一个个请假，就她不请假。

5、玉米排骨汤

材料：排骨、玉米、土豆

做法：

①、排骨洗干净用开水烫一下去血水

②、锅里放入排骨、玉米块、土豆块，倒入适量冷水，大火煮开之后转小火炖40分钟左右

③、加入盐、葱花、鸡精就可以装碗喝了。

这道汤很鲜甜，一年四季都能喝，而且排骨炖出来很香的，我家孩子很喜欢喝。

以上汤品只是个大概的做法，家长们可以适度延长或者减少时间，也可以适量增加食材，根据孩子体质和口味来改变。

总之

秋天比较干燥，喝汤是不可缺少的，家长们快准备起来，别小看这些汤水，它们不仅能够舒缓肠胃、补充水分，还能提供更多的营养助力孩子骨骼发育，个子蹭蹭长！