如果你问我人生最大的能力是什么？我会毫不犹豫地告诉你：能吃能睡就是最大的能力。

渡边淳一曾在《钝感力》一书中说：“睡眠良好，是一种真正的才能。”

因为它不仅是一个人健康的标志，更能反应出一个人的规划时间和调整心态的能力。想拥有掌控人生的能力，请从好好睡觉开始。

曾经有人问马祖禅师，人生应如何修行。马祖禅师答曰：饥来吃饭，困来眠。此人诧异说：可是好像很多人都是这么做的呀！马祖禅师回答说：非也，很多人是吃饭的时候想睡觉，睡觉的时候想吃饭。我吃饭的时候就是吃饭，睡觉的时候就是睡觉。所以是不一样的。

大多数失眠的人，都会把恐惧，不安，悔恨，焦虑带进自己的睡眠里，让原本简单的睡眠变得错综复杂，他们总是对过去不断悔恨，对未来恐惧，所以不断在头脑层上演精彩纷呈的剧情，一会儿把自己带到过去，一会儿把自己带到我未来，身体已经疲倦，但思维却阻止自己休息。

当一个睡不好，带来的不仅仅是心理的问题，更是身体的问题，无论是焦虑症，还是抑郁症，我们都能看到失眠的影子，同样失眠会带来身体的各种症状，免疫力下降，身体机能下降，各种疾病纷至沓来。

大多数失眠的人都是我执严重的人，他们有太多的放不下，放不下感情，放不下财富，放不下身份，放不下名誉。于是不断催生出更多的目标，更多的欲望，让本就笨拙的人生更加寸步难行。

禅宗渡河负筏的故事中，一个人为了渡河，辛辛苦苦打造的筏子，舍不得丢掉，于是从此以后背在身上，让本就艰难的人生变得更加沉重不堪。

如果一直受困于各种我执，那么生活就会处处是障碍，你就会感觉全世界都在和你作对，自己成了最悲惨的人。

执着于这件事应该是这样的，如果不这样，就痛苦；执着于我这样对他，他不这样对我，是不是不爱我；执着于花了大钱给孩子参考补习班，孩子却没有考出好成绩；执着于我明明是对的，为什么受到不公平的对待；执着于我付出得最多，领导提拔的却是别人；

生活中太多太多这样的事情让“我”愤怒，让“我”委屈，让“我”自责，让“我”不甘，让“我”痛苦。只有一切按照我想要的样子发展，我才是开心的，我才能高兴，我才有喜悦的理由。

当一个人完全把幸福建立在外在条件时，收获的就是连续不断的打击和深深地挫败。

而最终困住你的不是别人，而是你自己。当你总是试图去改变外境，来迎合头脑的需求，那么痛苦就会变成一种必然。

各种复杂的情绪，各种精神的内耗，各种自我的攻击，就会和你链接出杂乱无章的磁场，幻化成周边的各种关系与自己纠缠。而我们也会发现，最终只有自己从内心里穿越了，突破了，升级了，外在的一切也就都平息了。

到最后会才发现，正不正确不再重要，因为没有绝对的正确错误，得到和失去也无所谓，因为你终究会失去它，成功和失败也不再看重，因为时间会抹去一切的痕迹。

当你消除了内在的冲突，那么才有外在的平静，那么就能升起自己的清净心，平常心，无常心。

原来饿了吃饭，困了睡觉也是一个艰难的修行。有多少人困了还在打游戏，困了还在搓麻将，困了还在刷抖音，困了还在吃宵夜，困了还在用着最贵的面膜熬着最长的夜……辗转反侧难以入眠的不是身体，而是那颗浮躁不安，心绪不宁的心。

人生如白驹过隙，转瞬即逝，又如白云苍狗，变幻无常。我们总是在不断的追求中迷失自己，忘记了初心。

我们不应该把恐惧和不安带进梦里，夜半惊醒。我们应该还原生活本来的样子，山就是山，水就是水，你就是你，我就是我。把鸟儿还给天空，把绿色还给春天，一切都是自然而然，无分别，无执着。没有正确，也没有错误。