特别是男士们，如果频繁地“用手”解决生理需求，不仅可能伤肾，还可能对肝脏造成损害。

我们都知道，“饱暖思淫欲”。在物质条件得到满足后，人们往往会追求更多的精神享受，但如果不加以节制，就可能陷入过度放纵的泥潭。

过度“用手”会损耗肾精，肾精不足则眼睛难以保持明亮，容易出现黑眼圈、视力下降、眼睛干涩等问题。这些问题不仅影响外观，还可能影响日常生活和工作。

而且，肾和肝在中医理论中是相互关联的，称为“肝肾同源”。肾藏精，肝藏血，精血同源，因此伤了肾也就伤了血、伤了肝。这就是为什么有些人欲望过多、控制不住时，容易发火易怒，视力下降，手指月牙减少，精神气也会变差的原因。

此外，过度“用手”还可能影响个人的自信心。

因为身体的精华被过度消耗，人会显得气虚乏力、没精神，坐着时腰弯背陷，呈现一种疲劳之象。这样的身体状况自然会影响人的心理状态，使人对自己信心不足，总担心做不好事情。

那么，如何改变这种不良习惯呢？

首先，我们需要加强自我控制力，学会理性地面对自己的欲望。其次，我们可以通过运动来炼精化气，增强身体机能。运动不仅可以改善身体状况，还可以提高人的自信心和意志力。

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