五一假期即将到来，不知你会如何安排？面对难得的五天假期，不少人都计划着外出旅游或者回乡团聚，即使身体略有不适，也无法阻挡出行的决心。

小长假固然宝贵，但健康更需重视，一旦身体出现不适，还是应该以休息为主，尽量减少外出奔波劳累。尤其在出现咳嗽、鼻塞流涕、乏力、头痛等症状后，千万不要觉得“小感冒挺一挺就好”，如果放任不管，很可能造成极为严重的后果。

这可不是危言耸听，打开网页，搜索“假期出游”“感冒”“硬抗”等关键词，我们就能看到一批让人心惊的案例：32岁男子患上感冒后未及时休息就医进行调整，还出去旅游，结果熬出了急性重症心肌炎；48岁男子感冒后自觉无碍，开车带女儿长途外出，结果病情加重，诱发了心血管病；一位工程师为了陪家人旅游，放假前带病加班，结果导致病情恶化肺部感染……

不仅如此，五一期间正处于春夏换季的时节，此时流感高发，再加上假期期间旅游景点人群相对更为密集，也导致患上流感的概率大大增加。相较于普通感冒，流感不仅症状更加严重，而且还有可能引起一系列的并发症，例如支气管炎、急性喉炎、重症肺炎等呼吸系统疾病，又比如脑膜炎、脊髓炎等神经系统损伤。据统计，我国每年都会有8.8万人死于流感及其并发症。

在临近五一之时，为了不受感冒、流感困扰，我们应该怎么做呢？

接种流感疫苗。接种流感疫苗是预防流感最有效的措施之一，但需要注意的是，接种流感疫苗后，我们的身体需要7到15天的时间来产生足够多的抗体。且在身体不适，尤其在患上感冒或流感时，不建议接种疫苗。因此如果长假期间有外出计划，最好提前一两个月，且在身体状态好的时候接种疫苗。

做好防护。五一外出时，应尽量少前往人群密集的封闭场所，如必须前往，应尽量佩戴口罩。保持良好的卫生习惯对抵抗感冒、流感也很重要，咳嗽或打喷嚏时可以用纸巾、手肘等遮住口鼻，还要养成勤洗手、勤消毒的习惯，在外尽量避免用未清洁的手触摸眼睛、口鼻等部位。

规律作息。不少人在假期出游期间作息会变得混乱，而不规律的作息可能会导致免疫力下降，增加患上感冒、流感的风险。因此假期出游时，我们应该合理安排休息时间，行程不要太满，晚上也要尽量早点休息。即便身体状态良好，也最好保持早睡早起，假期结束后尽快调整状态避免身体出现不适。

及时治疗。如果出现头痛、乏力、咳嗽、鼻塞流涕等症状，要及时服用药物对症治疗，比如常用中成药连花清瘟。连花清瘟组方融汇了三朝名医治疗疫证的用药精华：汉代张仲景《伤寒论》麻杏石甘汤清泻肺热、清代吴鞠通《温病条辨》银翘散疏散外邪、明代吴又可《温疫论》治疫病通腑泄热所用的大黄，体现了中医两千多年治疗疫病的用药经验。

此外，连花清瘟组方中还配伍了益气养阴的红景天来调节免疫，扶正祛邪，帮助我们调动机体的抗病康复能力。在感冒、流感初期使用连花清瘟，可快速消除嗓子痛、发烧、鼻塞、头痛、全身无力等症状，及早服用可加快感冒流感的康复进程。

另外，如果存在持续高烧（连续三天在38.5℃以上）、浑身酸痛、寒颤等情况，应及时前往医院进行检查、治疗，老年人、儿童、孕妇等高风险人群更要引起重视。

最后需要再次强调的是，五一小长假一年虽然只有一次，但我们的身体健康更为重要，身体状态不佳时，最好暂缓出游，健康永远是第一位的。