家住河南商丘的小何，今年32岁了，就在前不久，有一件事让他喜极而涕，原来就在前几天，当小何再次前往医院进行复查的时候，医生发现小何体内的各项指标都已经恢复到正常值，且转氨酶也恢复到正常范围之内。

事情的缘由还要从从十多年前说起，那时候，小何才二十出头，因为学习成绩不好，便早早辍学外出务工，说是务工，其实小何平日做得最多的事情就是和朋友“鬼混”，没事的时候就是喝酒、泡吧，自以为自己年轻，经得起折腾，但是让他怎么都没有想到的是，在一次偶然的机会下，小何发现自己总是低烧不退，且身体也常常感到乏力，后来在朋友的建议下到当地医院去做检查，而检查结果让小何大吃一惊，自己被查出了乙肝，并且已经出现不同程度的硬化。

在得知自己乙肝消息之后，小何整个人都不淡定了，因为他怎么都不敢相信，自己平日还好好的，怎么就突然查出乙肝了呢？更让小何感到寒心的是，之前和他玩的较好的几个朋友在得知他乙肝消息之后，都选择“冷落他”，都不愿意和他来往，也正是因为这场疾病，让小何彻底感受到了世态炎凉，最后，在万般无奈的情况下，小何只能选择回家调理，从此便踏上了乙肝之路。

好在现如今十多年过去了，小何已经成功地做到了乙肝转阴，后来通过医生了解后得知，小何之所以能够摆脱乙肝，多亏了这3件事的帮助！

1；转氨酶至关重要

在得知自己乙肝消息之后，小何从未放弃过希望，而是不断地寻求一切的有可能，在这期间自己着实走了不少弯路，钱也没有少花，西医也没有少尝试，但是只要一停药，自己体内的转氨酶始终忽高忽低，并且因为长期的服用西药，自己的身体还出现了一系列的副反应。

在万般无奈的情况下，小何只能寻求中医的帮助，后来在当地一位老医生那里得知，白头枸杞1钱+卜奎芪1钱+雄茬黄精2钱一起煮水，对降低转氨酶有帮助，于是，从那时候开始，自己便每日拿来煮水或者泡水喝，大约在服用后3个月，小何体内的转氨酶恢复到了正常值，血中病毒检测不到（俗称为阴转）。持续阴转后大约半年，由于她自己觉得身体情况大大改善，就自己停用。

现代研究证实：白头枸杞中含有丰富的硒元素、多糖和三萜类活性成分，能够有效抑制乙肝病毒的复制、降低转氨酶，同时搭配一起泡水对抑制癌细胞复发和分解乙醛皆有很好帮助，尤其适合长期熬夜加班、喝酒应酬以及长期面对电脑的人群服用。

2；改变之前的一些生活习惯

众所周知，很多疾病的发生都与我们的日常生活和饮食习惯有关，自从自己得知患病消息之后，小何做的第一件事就是学会自我反思，最后他发现，自己之所以被乙肝给盯上，与他长期的饮食不洁和熬夜泡吧有关，也就是从那时候开始，他做的第一件事就改变自己之前的一些不好习惯。

在日常饮食方面，小何平日会选择多吃一些绿色、易消化的食物，例如蔬菜、水果、五谷杂粮等，在睡眠方面，他也给自己制定了规范的作息时间，每天晚上11点之前必须让自己进入睡眠状态，每天的睡眠时间不低于8个小时，抽空的时候，自己还会选择适当的午睡。

3；做好长期的思想准备

很多乙肝患者，在得知自己乙肝消息之后，整日抑郁寡欢，难以入眠，整天想的最多的事情就是如何转阴，其实，乙肝的发生并非一朝一夕的事情，同样，我们想要成功摆脱它，也并非三两天就能做到的，而此时，保持良好的心态和长期的思想准备尤为重要。

在得知自己乙肝消息之后，小何并没有过于着急，而是上网查询了很多关于乙肝的消息，开始端正自己的心态，积极的配合医生。

也正是因为自己坚强的意志力和不服输的精神，现如今，十多年过去了，小何已经成功地摘掉了乙肝的帽子，在小何看来，乙肝其实并没有什么可怕的，而真正可怕的是人心，自己难以跨过去的“心魔”，以及别人异样的眼光，只要你能成功做好这3点，相信你也可以像我一样，最终战胜乙肝。