很多人都有一个习惯，坐着坐着，就不自觉地跷起二郎腿……
这种看似“舒服”的姿势，其实对身体一点都不友好，不仅会导致下肢血液循环不畅，还容易造成骨盆和腰椎歪斜，久而久之，患上腰突的概率会大大增加！
如果有这个坏习惯，或者已经因为翘二郎腿出现了各种腰椎不适等问题，那么平时都可以通过以下动作来缓解，帮助放松腰椎、纠正骨盆、激活双腿~
久坐拉伸操【看视频，点关注】
小薇提醒除了坚持拉伸，大家在生活中也要注意这2点：
1、如果实在忍不住跷二郎腿，最好一次不要超过15分钟，双腿来回交替跷；
2、久坐不舒服，一定要隔1小时起来活动5-15分钟。
今天的拉伸动作就说到这里，大家快将视频【点赞】给身边有需要的人，跟着视频一起动起来吧~
希望大家都能告别腰痛腿麻，全身舒爽！
