今天立夏，建议大家牢记：“不做3事，不碰2物”顺应时节准没错

今天是立夏，虽然早在今天之前已经有了很长一段的炎热时期，但立夏的到来也意味着接下来一段时间的气温还会越来越高，除了带来体感上的炎热之外，很多人也会觉得不适。

最明显的是什么呢？一方面会觉得疲惫，即便头天晚上睡得再好，第二天还是精神不振，其次就是食欲下降，因为炎热，导致对食物也没有了多大的兴趣。

所以说，立夏以后，大家也应该对保养更注重一下，尤其是在饮食上需要格外注意，这样才能保证不被炎热的天气“拖累”了身体。

那么应该如何保养呢？建议大家牢记：“不做3事，不碰2物”，顺应时节准时没错的。

“不做3事”

【1】不贪凉

立夏之后，为了缓解炎热，大家都会贪食凉的东西，但凡是能入口的失去，基本都是冰镇以下，就连酒也要喝冰镇的，并且还长时间吹空调，这对于很多人来说想必都已经是常事了吧。

但建议大家入夏之后不要太贪凉，如果觉得很热，可以多吃点水果来解暑，这不仅不会给身体造成负担，反而还能补充维生素。

【2】不扎堆

人都是喜欢凑热闹的，就拿这之前的五一假期来说，很多旅游景点都挤满了人，虽说是很热闹，但在这炎热的天气里，扎堆聚在一起自己也是非常难受的，不能散热不说，甚至会闷的喘不过来气。

更别提入夏之后了，气温还会逐渐升高，如果一群人扎堆聚在一起，更是容易中暑，所以建议大家尽量不要扎堆，少凑些热闹，自己也能舒服一些。

【3】不熬夜

无数人都在一边保养一边熬夜，尤其是年轻人，很少有能在11点之前就睡着的，其实不管在任何时节，熬夜都会给身体带来很大的负担，但入夏更为明显。

为什么呢？因为熬夜会让人第二天没有精神，再加上天气非常炎热，人更是提不起力气来做任何事情，降低了效率不说，会显得非常憔悴。

“不碰2物”

【1】不碰辛辣油腻的食物

夏季的饮食应该以清淡为主，因为太辛辣的食物容易让人觉得更加燥热，而油腻的食物会增加人体脂肪，夏季又懒运动，脂肪难减下来，自然也会给人带来一定的负担。

【2】不碰酒精酒

每逢夏季，烧烤摊上总是坐满了人，而这时候自然是离不开酒的，一口肉一口酒的确能给人不一样的感觉，但是务必要记住，入夏以后不要碰酒精酒。

要知道，酒精是会挥发的，喝下去还会带走身体里的水分，喝的时候倒是高兴了，但喝完之后你就会觉得口干舌燥，所以如果要喝，那也得喝粮食酒，好喝还不上头。

市面上品质好的粮食酒不在少数，立夏喝酒，可以选择一款口碑还不错的佳：

汉董大师酒 大雅

这是一款酿造于茅台镇的酱酒，对于很多人来说它比较小众，但其实也面世了几十年了，沉淀算是酱酒中比较深厚的，而它过去之所以小众，是因为在宣传方面，厂家并不上心，唯有品质才是其最重视的。

因为对品质有着非常严格的要求，所以它只用粮食来酿制，并且技术也是以茅台的坤沙工艺作为标准，同样使用了耗费365天才能奶高能成酒的额12987工序来酿制，打造出了这款酱香味极为纯正的好酒。

今天立夏，建议大家牢记：“不做3事，不碰2物”，立夏喝酒，记得一定要选择大家都喜欢的纯粮好酒才行；顺应时节准没错