文|菁妈

孩子越小长得越快，孩子在妈妈肚子里面的时候，怀胎十月就长到50厘米，从出生到孩子一岁就要长25厘米，孩子一岁到三岁每年长12厘米，孩子四岁到青春期之前每年长5~8厘米，孩子青春期的时候，每年能长12厘米左右。

所以孩子并不是青春期长得最快，长得最快的应该是孩子的胎儿期和婴儿期，在胎儿期的时候我们要让孕妇营养均衡，而在婴儿期也就是孩子0~1岁，除了要给孩子喝充足的奶之外，还要注意给孩子科学的添加辅食。

广州市妇幼保健院的胡丹丹医生就提到，在她日常门诊中有家长就问她：为什么我们家的孩子辅食吃得挺多的，粥一次能吃一大碗，但就是不长个呢？其实是因为孩子吃的这些都是假营养的辅食，这些假营养的辅食孩子吃得越多越不容易长个。

第1种：白粥或者是米汤

确实从中医的角度上来说，白粥或者米汤是比较好消化吸收的，但是给孩子作为辅食却不太合适。

因为孩子在一岁之前，他的生长发育需要大量的营养，这时候给孩子吃白粥或者米汤的话，里面的营养价值是非常低的，在营养学上说这种是属于空营养的食物，孩子吃再多也没有太多的营养。

比如说我们用二两的米只能煮一小碗的饭，但是二两米就能煮一大锅的粥，孩子吃进这么少的米，哪里有多少营养，而且粥里面大量的水分会让孩子的胃吃得饱饱的，再也吃不下其他的食物，容易影响奶或者是辅食的摄入，导致孩子长不高。

第2种：各种骨头汤或者是肉汤

很多家长喜欢给孩子煲骨头汤、鸡汤或者是排骨汤，或者说是海鲜汤等等，这些汤里面确实是有肉，但是孩子小他吃不了这些肉，只能喝汤，很多老人觉得肉的营养都在汤里面，事实上肉的营养还真的不在汤里面。

有相关的测评师对这些汤进行测评发现：汤里面蛋白质的含量非常的低，钙的含量也非常的低，里面最主要的还是脂肪，孩子吃了含有大量脂肪的汤，就会导致孩子消化不良，或者是孩子容易拉肚子。

所以无论是骨头汤、排骨汤或者是鱼汤，其实都不建议给孩子做辅食，最好给孩子直接吃肉，比如说鱼肉，或者说是瘦肉切碎做成的肉饼等等。

第3种： 各种甜食

孩子一岁之前的辅食不建议加盐，也不建议加糖，因为白砂糖是一种纯热量的食物，它除了给孩子提供热量之外，不能够提供蛋白质，脂肪或者是维生素矿物质，只会让孩子肥胖，不能增加孩子的营养。

而且因为糖可以增加孩子的热量，会导致孩子吃不下其他的食物，会影响孩子营养的摄入，不利于孩子长高。

而且孩子一岁之前辅食里面加糖，会导致孩子长大之后喜欢吃甜食，也不利于孩子营养的均衡，吃甜食太多还会导致孩子龋齿，导致孩子咀嚼能力下降，也会破坏孩子的营养摄入，影响孩子的长高。

第4种：果汁

有些家长觉得孩子的牙齿还没有长出来，给孩子吃水果孩子吃不了，于是就把水果榨成果汁。

而我们水果榨成果汁就会有几个特点：

第1个特点：这个水果的量会增加，比如说孩子吃苹果可能只能吃1/4，但是榨成果汁，他能喝下一个苹果榨成的果汁。

第2个特点：水果榨成果汁之后，它的膳食纤维会被破坏，我们孩子吃水果吃点膳食纤维，能够防止孩子便秘，如果榨成果汁这个防止便秘的效果就没有了。

第3个特点：水果榨成果汁之后，细胞壁会被破坏，果糖就会完全释放出来，也就是果糖会更加容易被吸收。

以上4种假营养的辅食，孩子吃得越多越容易长不高，所以作为家长一定要知道，孩子从添加辅食开始就要科学正确地添加辅食，才能让孩子吃得香，长得高，更聪明。

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