老李今年68，虽然经常吃降血脂的药，但是身体总的看上来还十分硬朗。
他退休后待在家里无所事事，实在闲不住，又在家门口干起了守大门的工作，闲了还回收废品。
最近一个月，他总感觉自己动不动就出一身冷汗，心还跳得厉害。起先他觉得多出汗是天气原因，也可能是年龄大了身体虚了，就没当成一回事。
但是到后来，胸口还剧烈绞痛起来，老李在上岗的时候直接就昏倒了。
幸运的是，由于老李身边的小伙子懂得急救措施，及时进行了抢救，又送往医院，他现在已无生命危险。
出汗
动不动就一身汗，是体虚还是排毒？出汗越多越好？汗液中含有尿素、乳酸、脂肪酸等代谢废物，含量非常少，而且这些并不是毒素，只能算人体无用的废物，所以出汗并不能称之为排毒。
上海长宁区天山中医医院中医科主任医师倪欢指出：如果外界的温度比较高，人在剧烈运动后出汗，这时候的出汗是人体调节体温的方式。
而动不动就一身汗，这属于中医中说的自汗，自汗太多是气虚，是肺、脾、肾等脏腑功能减退导致的。
这种情况，应该在医生的指导下食用黄芪、党参、大枣、山药等具有补气作用的食物，通过炖汤、煮粥等方式食用，有助于补充气力，增强体质。
黄芪补气
除了自汗，还有很多种类的出汗：
吃辣、热食产生的味觉性出汗，紧张、恐惧、焦虑等情绪引起的情绪性出汗，阴虚内热造成的盗汗，肝胆湿热造成的黄汗，脾胃湿热或阴虚造成的手足心汗等等。
但是，动不动就一身汗，也可能是以下3种疾病的表现。
动不动就一身汗，可能是这3种疾病征兆1、心脏疾病
心梗会导致胸口绞痛、恐惧感、大量冒冷汗。有冠心病、高血脂、高血压等心血管疾病的病人要注意。
胸痛出冷汗
2、甲状腺功能亢进
甲状腺功能亢进也会导致多汗的症状，因为甲亢会导致甲状腺激素的分泌增多，病人的代谢速度增加，产生的能量也更多，所以多汗。
一般还伴随着怕热、心悸、体重减轻、焦虑和易怒、失眠、排便次数增多等症状。
3、糖尿病患者低血糖
一旦发现自己不明原因地出冷汗，伴随头晕、眼前一黑等症状，首先要考虑是低血糖犯了。
如果确认了低血糖，应及时吃些糖果、饼干之类的食物补充能量；如果仍然无法缓解，应立即就诊，以防昏迷。
低血糖头晕
大量出汗后，这几件事情一定要做好南方医科大学南方医院健康管理科副主任医师刘凤芹指出，出汗后要做好以下几件事：
1、及时补充水分
大量出汗会导致身体失去水分和电解质，因此建议喝一些淡盐水、运动饮料等含有电解质的饮料，可以补充身体所需。
香蕉、牛奶等含钾、钠的食物也可以适量食用。
2、更换衣物、保持皮肤干燥
出汗后应用干净的毛巾擦干身体，特别是皮肤褶皱处，以减少湿疹和皮疹的发生，还应及时更换衣物，避免穿着湿衣物，以防身体受凉、皮肤受到刺激。
毛巾擦汗
3、避免贪凉
避免在出汗后立即进入冷水中或用冷水淋浴，以免引起身体不适。
4、监测健康状况
如果出汗伴随有其他症状，如心慌、头晕等，应及时就医检查，以排除可能的健康问题。
小结频繁出冷汗、伴有心跳加速心绞痛是心梗的前兆。
如果长时间动不动就出汗，这属于自汗现象，中医认为与气虚有关，而西医认为，这可能是心脏病、甲状腺功能亢进或糖尿病患者低血糖等病症的信号。
所以，长时间异常出汗不应忽视，应及时就医检查。
在大量出汗后，要及时补充水分和电解质，可以饮用淡盐水、运动饮料，还可以适量食用含钾、钠的食物。
出汗后，还要保持皮肤干燥，及时擦干身体和更换衣物，也不要立即进行冷水浴。如果出汗伴有其他症状，如心慌或头晕，应立即就医，以确保健康。
参考资料
[1]《晨读 | 倪欢欢：夏天出汗多是在排毒吗》.新民晚报.2024-08-14.
[2]《动不动就一身汗，是体虚还是排毒？提醒：可能是这3种疾病征兆》.东方头条生活.2024年.
