​不是自律而是习惯，坚持瑜伽，会有什么改变？一周瑜伽3次，每次1小时，能很好地帮你提升精力，还能阻止身体年龄衰老，一周瑜伽5次，每次1小时，生理年龄远比实际年龄要小，心态也会比发生巨大改变，一周瑜伽7次，每次1小时，你会发现你收获的不止是自信，而是自身散发出来的魅力，这种气质是同龄女性所不能企及的。长期坚持瑜伽的朋友，你会收获很多改变。意志力的提升。练过瑜伽，你才知道，瑜伽不只是一个，只和外在体貌有关的词，而是内心深处的光芒，引领你去遇见那个最好的自己，你会变得更加专注、更有毅力，你有能力抵抗一切物欲的诱惑，形体上的改变，长期坚持瑜伽，会给人一种身姿挺拔的状态，你会发现身材曲线分明，胸腔一开、气质全来，饱满紧实的臀部，平坦结实的腹部，修长纤细的双腿，永远精力满满，长期坚持瑜伽，总能能量满满，精力充沛，练习瑜伽能平衡身体荷尔蒙，充分平衡身心，一呼一吸之间，提升体内的血液循环，让你活力满满，更平和的心态，瑜伽不是向外的，而是向内探索的，它帮助我们打开内心，集中我们的意识，让我们能以更平和的心态，去对待人、事、物，每天坚持瑜伽一小时，可以延缓衰老哦！练瑜伽会让你神采奕奕，身姿挺拔，能坚持瑜伽、克服懒惰的人，都是真正自律的人，瑜伽不难，难的是持续能坚持到底的人，骨子里都有常人所不及的坚毅！做自己的光向内看，保持运动的女士，大多数，并不只为了减肥，更多人，是为了有更多的能量去抵抗，在生活中遇到的负能量。坚持一下很容易，一直坚持却很难。看似不起眼的日复一日，会在将来的某一天，突然让你看到坚持的意义。努力，适度，不设限。寻找内心宁静。当你开始享受自律，爱上运动的时候，就会发现生活，少了迷茫和焦虑，后来便是源源不断的高级快乐和正能量。瑜伽哪有什么岁月静好。都是别人在偷偷练瑜伽，保持年轻美丽的秘诀‍，不是生活有意思，是你热爱生活，它才有意思，感受瑜伽的控制与专注，享受它带来的身体紧致与头脑敏捷。坚持很难，也很简单，人总要沉淀下来，过一段宁静而自醒的日子。沉浸式做自己，不东张西望，一切坚持与热爱都有迹可循。瑜伽可以改变你的骨盆，改变你的姿态，从而改变你的人生！稳定的腿部带来稳定的髋，稳定的髋带来稳定的脊柱，稳定的脊柱带来健康的头脑，这世上属于你的东西只有两样！一个是快乐，一个是健康。如果你把这两样东西弄没了，那么你的人生基本上是一无所有。坚持每天瑜伽一小时变化的不只是衣服小一码，也不只是形体变得多曼妙，而更多改变的是你的内心，是充满着质量的生命状态。无论你在做什么，如果你投入了十分的精力一定会达到非一般的收获，瑜伽是这样，其他也是同理。每一天都值得珍惜你的状态，就是你的风水。你的身材就是你行走的名片，你的言行举止，就是你的修养，所以请时刻保持好体态运动，是女人最低的消费，坚持每周2-3次瑜伽，到了一定的年龄，你会发现，就算不买衣服，不买包，不做头发……只是穿上运动服出门，背影都会惊艳，着啥急呀，开始做就会有结果。