夏季来临，高温天气对人体健康影响颇大，高血压患者在夏季尤其需要格外注意，避免一些危险的行为，远离心梗和脑梗。

1.不要自行停用降压药

很多高血压患者在这个时候可能会出现血压下降的情况。一些人可能会误以为血压下降了就可以停止药物治疗，但实际上这是非常危险的做法，很可能带来严重不良后果。

首先，血压下降并不意味着高血压已经得到了有效控制。夏季气温高，人体血管会扩张，导致血压下降是正常的生理现象。但这并不意味着高血压患者的病情已经好转，只有通过持续的药物治疗才能有效控制血压，减少心血管事件的风险。

其次，停药可能会导致血压反弹。如果高血压患者在夏季血压下降时停止药物治疗，一旦气温回升或者情绪波动等因素导致血压再次升高，可能会出现血压急剧升高的情况，甚至引发心梗或脑梗等心脑血管事件，危及生命。

对于夏季出现血压下降幅度过大的患者朋友，可以咨询心血管专科医生，在医生指导下减量，切勿自行停药。

2.避免晨起剧烈运动

我国大部分地区夏季早晨天亮的时间比较早，很多高血压朋友会早起锻炼，但特别提醒一点，高血压早晨尽量避免剧烈运动！

这是因为人体血压的高峰通常出现在早晨起床后的几个小时内，这段时间被称为“晨间高峰”。在这个时间段，人体的生物钟和交感神经系统会导致血压升高，这也是为什么高血压患者不宜在早晨剧烈运动的原因之一。最好在血压高峰期过后再进行剧烈运动，以避免对心血管系统造成过大的负担。

3.避免过度饮酒

夏季天气炎热，很多高血压朋友喜欢喝啤酒解暑，但需要知道，酒精和降压药可能存在相互作用，同时会对心血管系统产生一定的影响，过度饮酒会导致血压升高，增加心脏负担损伤心脏，诱发心梗或脑梗发生，因此高血压患者朋友切记不能只图一时爽快而放开了喝酒。

4.避免情绪激动

高温天气下人们容易情绪波动，而对于高血压朋友来说，情绪激动会导致交感神经兴奋，引起血压升高，加重高血压症状，有些甚至诱发心梗或脑梗发生。

因此，高血压患者应尽量避免情绪波动，自我减压，保持心情愉快，避免过度激动，有助于控制血压，保护心血管健康。

总之，高血压患者在夏季需要格外注意，避免上述四类行为，以保护自己的健康，远离血压波动和心梗以及脑梗的并发症。通过合理的饮食、运动、作息等生活方式，高血压患者可以有效控制血压，减少并发症的发生，长久拥抱健康。