细雨湿衣看不见，闲花落地听无声。

宁静致远，方得始终，我是林方致。

2月19日，我们将迎来属于春季的第二个节气「雨水」。

《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”

雨水时节，气温回暖，冰雪开始消融，春光浩荡而来，降水也逐渐增多，万物从萧条重新迈向萌动、生发，焕发生机与活力。

雨水三候

一候 獭祭鱼：初春回暖，水獭开始捕食鱼类，并且会将抓来的鱼陈列在水边，如同祭拜一样。

二候 侯雁北：秋天到来为了避寒，鸿雁会由北向南飞行，到了春天，北方的气温回升，鸿雁又会回到故土。

三候 草木萌动：雨水时节，天地间阴阳相交，草木随着阳气升腾，开始向上生长，逐渐长出嫩芽。

雨水喝茶

春天，是四季的轮回，万物生发，据民间谚语：“春捂秋冻”，此时乍暖还寒，格外需要注意保暖，避免受寒。

此时喝茶，则是一种很好的养生方式。雨水时节，喝一杯热茶，不仅能够品味春光，还能够养生健体。

1

助阳气生发

春二三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，是启陈发新的季节。

人也需顺应天时，让体内阳气顺应春天的气息生发。茶的芳香可疏通郁结之气，有助于阳气生发。

故而，早春时节适合喝拥有馥郁香气的茶，例如茉莉花茶、武夷岩茶、凤凰单丛等。

2

祛湿利尿

春天，雨水增多，晨时有露，夜有霜，空气中的湿气也逐渐加重。祛湿成了重点，不论是室内的湿气，还是人体内的湿气都需要进行祛除。

人体如何祛湿？煲中药太麻烦，不妨喝些茶。春天喝茶既可以补充人体所需的水分，又可利尿，而利尿对祛湿大有好处。

湿气重的人，痰也会特别多，喝茶可以促进口舌生津，以此达到生津润喉的功效，喝了茶，嗓子更为清爽。

3

养肝去肝火

春天，万物复苏，人体的新陈代谢也会变得更加旺盛，肝火也会随之旺盛，让人心生焦虑，容易发火。

春季养生的重点在养肝护肝，通过喝适当的茶饮调节，便可以实现清肝、疏肝、护肝等功效。适合的茶类有白茶、绿茶、岩茶等。

4

杀菌消炎

茶可降火消炎是公认的，每当出现上火症状，而体内的炎症不严重时，就可以喝些茶水进行缓解，去除炎症。

茶叶内含我们丰富的醇类、醛类、酚类物质，具有一定的杀菌作用，可以干扰细菌的代谢，或者是让细菌的蛋白质变性。

5

提高记忆力

华佗《食论》：“苦茶久食益意思。”

对于茶叶可以保持人脑清醒的功效，古来今往有许多作家进行描写。

国内外研究表明，茶有助于大脑神经进行局部调整，可以改善人脑记忆力，从而提升我们的学习效率。

6

解春困，抗疲劳

阳气升，万物生，春风暖，催人眠。春天，人们时常会感到困倦与乏力，出现春困的表现，对工作和生活都有很大的影响。

缓解春困最简单的办法就是喝茶，一杯新白茶或是一杯绿茶，都可以以鲜爽甘甜的风味与清雅的茶香，令人感觉神清气爽，“春困”自消。

另外，茶叶内含一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，长期坚持喝茶，可以改善肌肉耐力，有助于人体对抗疲劳。

7

抗辐射

有研究表明，茶叶内的茶多酚、氨基酸等物质可以吸收自然界中一些放射性的物质。多喝茶，能够保护人体细胞不受辐射伤害，并且可以修复一些受损细胞。并且科学家还会用茶叶中的提取物治疗一些轻度的放射病。

8

美容护肤，延缓衰老

发酵程度低的白茶、绿茶、黄茶等，都会内含丰富的茶多酚物质，这种物质具有很强的抗氧化性和活性，可以清除人体自由基。

1毫克茶多酚清除人肌过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶（SOD），远超其它同类物质。据日本科学家奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍，能够有效的延缓衰老，达到美容养颜的作用。

9

保持身材

除了能够美容养颜，茶叶还可以保持身材，唐代《本草拾遗》就曾提到“久食令人瘦”，现代科学也研究证实了这一观点。

茶叶中的咖啡碱物质能够促进人体胃液分泌，有助于增强人体分解脂肪的能力。

春天到来，夏天不远，减肥的最佳时节就是当下，春天多喝茶，助你无痛减肥，用一个夏天再证明自己还能惊艳时光。

10

立正气

林清玄言：“喝完茶，我们再度走向人间，带着茶的清香，爱也清了，心也清了。喝完茶，我们再度走入风尘，带着云水的轻松，行囊也轻了，步履也轻了。”

春天是踏青的好时节，带着茶叶进入自然之中，让茶水在脾胃间流动，让茶气在体内行走，驱除冬季留存下来的寒邪之气。

茶，会在不经意间，对我们进行改造，喝茶与不喝茶的茶友之间，有着很大的区别。

喝茶的人，不仅人体素质会得到提升，气质谈吐也会变得不同，爱喝茶养成的茶香气质，会让你在人群中脱颖而出，独一无二。

如果你身边还有朋友未拿起茶杯，请记得邀请他们一起走进茶生活，一同品味茶香，别错过了有茶相伴的幸福。