拥有一个强心肺耐力有多重要？

2021年国庆假期，术康首席医生陈曦登顶位于海拔6886米的中山峰。中山峰是“蜀山之王”贡嘎山山区的第二高峰，攀登难度较大，直到去年，首位中国人成功登顶，而这次登顶的陈曦医生，也是少有登顶中山峰的女性。

图截取于网络，仅作对比

陈曦医生分享，10年前的她是一个在4000多米海拔的地方就会出现严重高反的人，而如今能成功登顶将近7000米海拔的雪山，与她强悍的心肺耐力必不可分。

呼吸、体温、脉搏和血压被称为人体四大生命体征，用来作为一些疾病发生的指标，而近些年来，美国心脏协会将“心肺耐力”作为评价人体生命状态的第五大生命体征。心肺耐力指将氧气送到运输到身体各部分的能力，主要参与器官是肺部和心脏，拥有良好的心肺耐力可以降低包括心血管疾病在内的一些慢性疾病，以及至少26种恶性肿瘤在内的发生风险，降低死亡率，提高生活质量。

提高心肺耐力最有效的方式是运动，尤其是有氧运动，比如快走、跑步、游泳、跳舞等，根据个人不同的身体情况以及兴趣爱好，选择适合自己的运动方式，在保证安全科学的情况下，长期坚持。

陈曦医生一直以来有跑步、跳舞的习惯，几乎每年都会参加马拉松比赛，从零基础开始学习跳舞并将这项爱好保持下去，才练就了她如今的心肺耐力，支撑她实现更多的梦想。

拥有良好的运动习惯，才能提高心肺耐力；

拥有较好的心肺耐力，才能塑造健康身体；

拥有强健的体魄，才能看到更多风景。