四姑娘山，被誉为“东方阿尔卑斯山”、“户外天堂”、“蜀山皇后”，位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县日隆乡境内，距离成都约200公里。这里自然风光旖旎，人文景观丰富，是登山、徒步、摄影爱好者的天堂。
二、交通指南自驾路线从成都出发，沿成灌高速至都江堰，再转映秀、卧龙，最终到达四姑娘山，全程约240公里，车程约4-5小时。巴朗山隧道已开放，大大缩短了车程。
乘车路线成都茶店子公交客运站有直达小金县的班车，具体时间及停靠站点请咨询客运站。到达小金县后，可租车或乘坐当地交通前往四姑娘山镇。
三、门票信息旺季（4月1日至11月30日）双桥沟：门票+观光车150元/人（浙江人免门票，只需70元观光车票）长坪沟：门票+观光车90元/人海子沟：门票60元/人淡季（12月1日至3月31日）门票及观光车价格有所优惠，具体请参考景区公告四、游玩路线推荐三日徒步穿越路线D1：成都 - 四姑娘山镇 - 长坪沟 - 木骡子营地
凌晨5点左右集合出发，途经卧龙到达四姑娘山镇。进入长坪沟，游览喇嘛寺、枯树滩，最终抵达木骡子营地露营。D2：木骡子营地 - 长坪沟尾 - 叉子沟尾营地
沿长坪沟逆流而上，轻装徒步至叉子沟尾，沿途欣赏湿地、丛林美景。在叉子沟尾营地露营。D3：叉子沟尾 - 垭口 - 毕棚沟景区 - 成都
凌晨起床，重装徒步翻越垭口，欣赏日出云海。下坡至毕棚沟，乘车返回成都，结束行程。
轻松游路线D1：成都 - 四姑娘山镇
抵达四姑娘山镇，入住酒店，适应高原环境。D2：四姑娘山镇 - 双桥沟
乘坐观光车游览双桥沟，推荐景点：红杉林、布达拉峰、四姑娜措等。返回镇上休息。D3：四姑娘山镇 - 长坪沟/海子沟（选择其一）
选择长坪沟，体验徒步与藏族文化；或选择海子沟，欣赏湖泊与瀑布美景。返回成都。五、住宿推荐斯古拉庄园：高端别墅式客房，提供弥散供氧及地暖，适合追求高品质住宿的游客。四姑娘山宾馆：设施齐全，位置便利，有多种房型可供选择。四姑娘山意境度假酒店：环境宁静清幽，集住宿、餐饮、娱乐于一体。四姑娘山空山民宿：直面四姑娘山雪峰，风景极佳，适合喜欢自然风光的游客。
六、美食推荐牦牛肉汤锅：林妹妹火锅店，特色豆腐乳牦牛肉汤锅，值得一试。青稞饼：清香不甜腻，是当地特色小吃。野生菌面：咪咪小吃，鲜美的野菌面让人回味无穷。糌粑、酥油茶：藏族传统美食，体验地道藏族风味。
七、注意事项高原反应：四姑娘山地区海拔较高，初到时可能会有高原反应，建议携带氧气瓶、葡萄糖口服液等。防晒保暖：高原地区紫外线强，昼夜温差大，需备好防晒霜、墨镜、帽子及保暖衣物。安全环保：徒步时请遵守景区规定，不乱扔垃圾，保护环境。尊重文化：途中如遇宗教物品或民俗活动，请尊重当地文化和习俗。 