鸡蛋和它是绝配,简单一炒,高蛋白低脂肪,健康美味,孩子特爱吃

冬至雪降至 2024-09-01 20:26:36

今天分享一道用鸡蛋做的家常菜,和虾仁一起搭配,虾仁炒蛋,这道菜是鸡蛋和虾仁的完美融合,不仅口感鲜美,而且营养丰富,是一道理想的健康美食。

虾仁肉质松软,易消化,虾肉中含有丰富的镁,能很好的保护心血管系统,减少血液中的胆固醇含量,防止动脉硬化。鸡蛋就更不用说了,含有大量的维生素和矿物质及优质蛋白质,是人类最好的营养来源之一。

虾仁炒蛋怎样做好吃?这道菜肴别看做法简单,做起来也是需要小技巧的,教你在家做虾仁炒蛋,做出的菜肴鲜嫩可口,吃着不腥,老幼皆宜,孩子特爱吃,下面分享这道菜肴的详细做法:

【虾仁炒蛋】所需材料:大虾10个左右、鸡蛋5个、油盐适量、小葱1克、白胡椒粉1茶匙、淀粉半汤匙、

做法步骤:

1.准备好所需材料,虾仁用新鲜大虾或者速冻虾仁都可以。

2.把小葱切成葱花,淀粉放在碗内,加入2汤匙清水搅匀,调成水淀粉。

3.把大虾去虾头,再剥去外壳,取出虾仁,挑去虾线,再用刀沿虾背片一刀,不要切断,给虾仁开背,这样虾仁容易入味,也容易成熟。

4.把虾仁放在盘内,加入少许盐,给虾仁入底味,再加入白胡椒粉,起到去腥的作用,半勺水淀粉,抓匀,腌制10分钟。

5.鸡蛋磕入碗内,用筷子搅匀,加入盐,葱花,白胡椒粉,再把剩下的水淀粉倒入鸡蛋液内,用筷子搅匀。

6.锅内加入油烧热,下入虾仁煎制,将虾仁两边煎制颜色变红。

7.鸡蛋液淋入锅内,摊开成蛋饼,用中火煎制,用铲子慢慢搅拌。

8.待蛋液稍变凝固,定型,再把鸡蛋翻炒成块,待表面的蛋液完全凝固,即可出锅。

小贴士:

一:虾仁腌制时,加入水淀粉,在虾仁表面形成一层保护膜,避免虾仁直接和热油接触,从而保护虾仁的水分不会过多丢失,使得虾仁烹调出来的口感鲜嫩可口,外形也特别的饱满鲜艳‌。‌

二:鸡蛋液和虾仁里的盐,要一次性加足,后期炒制时,就不加盐了。

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