我是1965年出生的老太太，今年虚岁60岁了。60岁的人，无论你内心承不承认自己老了，可是现实生活中种种表现都告诉你真的老了。
人到60，随着身体的逐渐衰老，一定要量力而行，千万不能一意孤行，安全第一：
劳逸结合其实，人如果没到那个年龄段，你是无论如何也没法感同身受的。
在60岁之前，无论工作怎么忙，无论身体怎么累，睡一觉可能第2天就身轻如燕愿，神清气爽的，啥感觉都没有了。
可是，等到了60岁你再看，真的就跟以前完全不同了。
今年“五一”节放假，我回了趟老家，跟二嫂上山去采野菜。
总共休息了5天，上山采野菜只去了两天，可是没想到我就上了两天的山，等6号回来上班时，发现浑身上下没有不疼的地方。
我整整用了三四天的时间，身体才渐渐有了有了起色，恢复如初，才觉得腰不酸腿不疼了，身上也有力气了。
这要是放到以前从来不会有的事情。
就是说人到了60岁之后，身体器官逐渐地衰退了，千万记得不能强撑着，不能逞强，一定要做到，该休息休息，该工作工作，做到劳逸结合，让身体缓过来，这样才能够不伤害到身体健康。
不要熬夜人到了60岁之后，记得一定不能熬夜，千万不要像我这样，有的时候听小说都听到后半夜，当时听着是很爽的，可是到了第2天就麻烦了。
整个一天下来都是头昏脑胀，有的时候头疼欲裂，这种长以往地熬夜，肯定是不利于身体健康的。
60岁了就得服老了，真的不是年轻的时候了。
我记得60岁之前，我哪怕熬夜熬到凌晨两三点钟，第2天上班也照样啥都不影响，可是现在真的不行了。
人到了60岁，就不能再熬夜了，熬的都是心血，这样长此以往地熬下去，说不定哪天就把自己熬没了。
注意保暖人到了60岁，莫名其妙的开始怕冷了，以前年轻的时候，像我们东北的冬天，冰天雪地的，我们照样外面套上羽绒服，里面穿着裙子，那叫美丽“冻”人。
现在别说冬天了，即使是炙热的夏天也照样长衣长裤的不敢穿裙子，不敢穿凉鞋了。
这个腿只要一冷一受凉，晚上你就别想睡觉了，脚凉了之后肚子就会肚子发胀很不舒服。
所以，现在凉鞋和裙子早就束之高阁了，每天都是长衣长裤旅游鞋，也不想着好看不好看了，只想着不遭罪就罢了。
腰上长年累月地戴着护腰带，除了睡觉根本就拿不下来了。
我现在是除了睡觉不戴护腰带，其他时候根本就离不开护腰带了。
一天24小时我都要戴着护膝，因为这个腿实在是受不了凉，并且腿凉了之后，一点力气都没有。
人到60，真的没啥意思了，就这个身体就跟你叫嚣了，就让你没有心情去开心地生活了。
细嚼慢咽人到了60岁之后，消化系统的功能逐渐下降，一定要记得，慢慢的吃饭，细嚼慢咽，这样才能够减轻胃肠负担。
最好每口饭嚼个三十下二十下的再吞咽就更好。因为由于消化系统的功能减弱，如果像年轻的时候那样囫囵半片的狼吞虎咽，就会导致胃肠不舒服。
所以，人老了，一定要从这些小的细节上去考虑，这样才能让自己少遭罪。
运动要适当人到了60岁，一定要记得找到适合自己的运动方式，持之以恒地坚持下去。
而不是跟风日走1万步2万步的，那样是最伤膝盖的，并且膝盖一旦损伤了，就是永久性的无法恢复了。
可以做做健身操，跳跳广场舞，打打太极拳，总之要做一些温和一点儿的运动，才能够促进身体健康，才能够减少意外的发生。
预防摔倒人到了60岁，一定要记得注意出行安全，下雨天下雪天非必要不要出门，如果逼不得已要出去，那一定要记得穿好防滑鞋，带好雨具，这样才能做到尽可能地预防摔倒。
老胳膊老腿的，摔一下可能就会骨折，就会有不可逆的事情发生。
包括在洗澡的时候也要记得穿好拖鞋，千万不要大意。
总体来说，人到60岁，随着身体各项机能的逐渐减弱，一定要记得劳逸结合，千万不要一意孤行，不要熬夜，要注意保暖，吃饭时要细嚼慢咽，运动要适当，出行和洗澡时都在注意安全，预防摔倒。
人老了就要服老，只有从这些细节上去考量，才能够保证身体少受伤，做到安全第一。
