家长们对于宝宝的身高总是有着一种执念，在宝宝很小的时候就会想尽办法让宝宝长高一厘米又一厘米，在这里小编给大家一个特别的提示，儿童长高除了与遗传因素有关，还与睡眠、运动、营养等各方面因素有关。其中，健康安全的饮食比不可靠的偏方对宝宝更有帮助。

饮食均衡营养丰富

小编在营养搭配上面给大家一些提示，在日常饮食中，家长们要注意营养均衡，鱼肉虽然可口，但是宝宝同样需要蛋、蔬菜、水果、粗粮、奶制品等食物。科学良好饮食习惯能够间接地促进宝宝的食欲，注重饮食健康也可以助力宝宝肠胃舒适吸收营养。在这里有个特别的提示，最新版本的膳食指南建议平均每天宝宝最好要吃12种食物，生冷、硬以及油腻的食物要减少，不要使用烹调油以及调味品，避免饮食过于单调，一日三餐也需要搭配一些点心，提前做好食谱，尽可能地符合健康指南的要求，不要给宝宝喝饮料，在我们日常生活中经常见到的汽水，其中含有的磷酸酐成分是宝宝生长的大敌，会影响钙的吸收。通过一项研究显示，60%喜欢喝碳酸饮料的宝宝容易出现发育障碍问题，因此不要喝碳酸饮料，长时间饮用不仅影响生长，还会引发肥胖等一些副作用。

减少盐分辣味食物摄入

盐分高辣味食物不好，对于宝宝的肠胃有着很大的刺激作用，并且阻碍了营养物质的吸收，儿童与成年人相比更加容易吸收营养物质，盐分也是如此。优博盖诺安提示，若是体内钠含量过高，会影响钙的新陈代谢，从而影响儿童的身高。3岁前的宝宝，主要的营养来源就是配方奶粉，因此小编给大家推荐这款优博盖诺安奶粉，这款奶粉在优博仿生配方基础上强化钙铁锌含量，添加天然乳钙+特殊筛选0.1-1μm氯化钙，二价铁活性更高，二代乳酸锌，乳酸锌的生物利用度约为葡萄糖酸锌的1.3-1.5倍，让宝宝更好吸收，促进宝宝免疫力提高。

深度睡眠是身体成长的关键

脑下垂体分泌的生长激素是助力宝宝生长的重要激素，人体生长激素的分泌是在不停地变化，其分泌量在睡眠的时候要高于平时，因此值得注意的是，宝宝每日的睡眠时间，会因为个体差异的因素而不同，有些宝宝的睡眠时间比较少，如果精神、情绪以及生长发育都比较正常的情况下，也不必强求。

有许多父母希望宝宝能够茁壮成长长得更高一些，于是会给宝宝疯狂地吃儿童钙片或者把牛奶当水一样喝，其实营养均衡才是宝宝成长过程中最重要的，因此小编要提醒每一位家长，补钙要讲究方法，家长注意把好关，全面科学地喂养宝宝使其健康成长。