缓震慢跑鞋

缓震慢跑鞋推荐选Clifton9，Clifton的鞋面较为包裹和舒适。中底部分虽然是传统的EVA中底，但是经过调校后比上一代更轻更厚！是的你没有听错！这款鞋看起来非常的笨重，实则上脚后却很轻！大底是传统橡胶，防滑和耐磨表现中规中矩，上脚的第一感觉有点硬，但是跑起来后却十分的温和，是日常通勤慢跑的好鞋 ！

训练鞋

训练鞋推荐选Hoka MACH X，这双鞋上采用了超临界发泡和EVA双密度材料，这是HOKA为数不多的超临界发泡材料鞋之一，也可以反映出超临界发泡材料确实是当今跑鞋的主流，上脚后回弹性能十分出色！另外这双鞋中底嵌入PEBAX板，多了更多的稳定支撑，日常速度训练和长距离有氧训练都有出色的表现。

竞速跑鞋

竞速跑鞋建议选Rocket x2，这是HOKA在碳板竞速跑鞋领域上，使用超临界发泡材料的一次尝试，但显然结果是成功的，中底极致的回弹配上全掌勺形碳板，对于步幅的增益是肉眼可见的。另外，这双鞋在长距离竞速时越跑越弹，对于前掌跑法的朋友十分利好。