最近68岁的周大叔下楼遛弯的时候，被邻居王大叔询问，他晚上是不是没有睡好，看起来无精打采的。对此周大叔无奈的回应道，他最近一段时间，老是刚躺到床上就想上厕所，不然就是睡着以后没多久，就被尿意弄醒。一个晚上要跑3-4趟厕所，完全休息不好。

听完周大叔的话，王大叔劝周大叔尽快到医院看看，以免影响身体健康。思索之后，周大叔决定前往医院挂号问诊。到了医院之后，医生先对周大叔进行了问诊。在问诊中，医生了解到周大叔之前得过前列腺增生，一直靠吃药控制，最近一段时间周大叔觉得症状好转，就私自把药停了。

医生告诉周大叔，他现在出现夜尿增多的情况，就是私自停药之后，引起前列腺增生复发，从而导致周大叔夜尿的增多，出现了“夜尿症”。

“啥叫夜尿症，好不好治疗？”周大叔赶忙询问到，医生告诉周大叔只要他积极配合治疗，不要私自停药，很快就能恢复健康。周大叔听完以后，乖乖的按照医生的治疗方案执行，现在情况已经好转很多，晚上也能正常休息了。

相信对于夜尿症还有很多人不是特别了解，不知道什么情况算是夜尿症？没关系，读完这篇文章以后，相信你会有一个明确的了解。

首先我给大家解释一下什么叫做夜尿症。医学概念上将“夜尿症”定义为“夜间醒来排尿”，这个定义表明只有夜间起床以排尿为目的的才可以才称为“夜尿症”。 看到这里你或许会有些疑惑，那是不是所有的人只要晚上起床上厕所都是夜尿症呢？

别着急，咱接着往下说。有研究指出，年龄在60-70岁的人群中，约有15%-50%左右的人群患有夜尿症。如果年龄到了80岁，夜尿症的患病率达到了80%以上。而对于成年人来说，患这种疾病的人数只有10%左右。因此，夜尿症也被称为是随着年龄增长的疾病。

研究发现，老年人如果在晚上起床超过3次以上去上厕所，死亡风险高于不超过3次的人群2倍。所以老年人在夜晚正常上厕所次数应该不超过2次上。为什么夜尿症如此喜欢找上老年人？是不是就只有像周大叔这样的前列腺增生患者才会引起夜尿症？咱们一一为大家讲解。

有研究表明，随着年龄的增大，老年人睡眠质量会降低，会间接或直接的影响到泌尿系统和肾功能，引起夜间功能性膀胱容量的下降, 从而造成排尿能力减弱，最大尿流量减少，导致夜尿症的出现。

此外，老年人一些常见的泌尿和肾脏疾病也会引起夜尿症的出现。例如上文提到的老年男性出现前列腺增生就会导致夜尿症的发生。老年男性前列腺增生，会压迫到输尿管，时间一长就会引起输尿管官腔变的狭窄，从而出现小便困难的症状。

一旦老年男性开始发生小便困难，那么膀胱中的尿液就会因此排不干净，聚集在膀胱中。膀胱会因此减轻容纳肾脏产生的尿液，此时膀胱很容易装满，就会产生多尿。膀胱中的神经会把装满的信号发送给大脑，出现排尿行为。但是每次排尿之后，受疾病影响只能排出一点，如此循环往复，引起夜尿症加重。

对于上了年纪的女性而言， 生育孩子、或者身体内雌激素缺乏会导致身体内盆底肌肉的松弛或者老化，再进行一些剧烈运动还可能会引起盆腔器官脱垂。一旦脱垂就会引起尿道闭合压力的下降及尿道长度的改变，以及逼尿肌过度活动和功能性膀胱容量减少，引起夜尿症的发生。

虽然夜尿症高发，但老年朋友们也不必过于恐慌。对于夜尿症常见的危害，还有应对措施，我也给大家做出了整理，大家可以进行采纳和预防。

首先夜尿症患者最讨厌的就是睡眠质量受到了影响。老年人上了年纪之后，原本睡眠质量就会不高，夜晚再频繁的起床上厕所，白天消耗的体力和精力都不能被有效地恢复，从而导致精神状态的不好，身心疲惫。久而久之，还会引起老年人患抑郁症的风险增高。

不仅如此，有研究表明， 存在长期睡眠不好的人，患Ⅱ型糖尿病的风险会提高， 这是因为失眠会引起人体应急系统激活，引起体内儿茶酚胺分泌紊乱，影响碳水化合物的代谢，从而抑制胰岛素的分泌，容易诱发糖尿病。

其次夜尿症还会增加老年人骨折还有摔倒的风险。有研究指出，夜尿大于3次的患者，晚上起床小便时，摔倒风险增加了28%，所以夜间排尿次数增加也会影响到骨折的出现。

研究人员认为，摔倒的原因可能是患者半夜起来小便时，大脑还没有处于清醒的状态。并且患者起床上厕所一般不会开灯，调查原因发现，患者不开灯的原因多是怕灯光影响到家人休息。而处在黑暗的环境中视线会变差，因此更容易摔倒，如果摔倒比较严重，还会增加骨折的风险。

以上就是夜尿症患者容易发生的危害，要想减少这种话情况的发生。我们就要做到以下这几个方面。

1.睡前不要大量喝水

在夜晚时候人体内循环系统的功能减弱，新陈代谢的速度会变的缓慢，喝进去大量的水以后，会增加肾脏的代谢负担，导致夜晚上厕所次数增加。所以要想降低晚上上厕所的次数，就不要在睡觉前喝水。

2.进行适当的运动

老年朋友在白天可以适当的进行运动，提高身体内血液循环的速度，加强身体代谢能力，提高身体的素质，降低夜尿的次数。例如做一些提肛运动，可以增强盆地肌肉的力量，改善膀胱的功能，减轻随着年龄增加，膀胱肌肉松弛引起夜尿增多的困扰。

3.多吃清淡，易消化的食物

老年人本身上了年纪之后，就容易产生不忌口的念头。尤其是爱吃一些含盐量高的食物或者是高脂肪、高糖分的食物。这些食物进入到身体之后，并不会起到好的作用，反而还会引起身体的不适。

过量的盐分会导致身体内钠元素的堆积，造成肾脏对钠元素吸收代谢障碍，而过量的糖分会引起身体内胰岛素分泌不足，造成血液中糖类的累积，引起血糖的升高。长此以往，不仅会引起身体出现糖尿病和慢性肾病，还会导致夜尿症的出现。

而清淡营养的饮食可以满足人体内日常营养的需求，并且老年人不会因为吃的过甜过咸出现大量喝水的行为，降低了上次厕所的频率，减轻夜尿症的发生。因此老年朋友在饮食上还是要多吃清淡，易消化的食物，减轻疾病的发生。

文章总结

综上所述，上厕所是人生活中每天必做的事情，但是要提醒大家的是，一旦发现自己晚上上厕所增多，还是要去医院挂号就诊，不要不放在心上。 如果是夜尿症或者其他疾病引起的，还是要尽快治疗，争取早点恢复健康！

参考文献

[1]老年人起夜多危害大，超过这个数赶紧就医2019-04-02 08:59·西安交大一附院

[2]老年人一天起夜四五次?这种现象要重视，别以为事小2019-07-01 03:00·老年日报