当岁月渐长，我们的牙齿与口腔健康更需细致呵护。中年时期，牙齿的保养尤为重要，因为这个阶段往往伴随着更多的牙齿问题。

首先，定期的口腔检查和洁牙是很有必要的。通过洗牙能及时发现并解决牙龈问题、蛀牙及其他潜在风险，牙齿也需定期“美容”。

好的口腔卫生习惯是金钱买不来的珍宝。每天刷牙两次，用含氟牙膏彻底清洁，再以牙线或牙线棒清理牙缝，也能让你吃嘛嘛香。

控制饮食也是关键，少吃糖分高的食物和饮料，多吃健康的食物，例如玉米、红薯、各类蔬菜瓜果、肉蛋奶等。适量的钙和维生素D的摄入不仅有助于牙齿健康，也对骨骼有益，男士的话建议减少抽烟喝酒的频率。