“抱元守一”是道家哲学里的一个重点，源自《道德经》。这个概念不只是个理论，还是一套修行方法，通过一系列的修行步骤，引导我们回到道的根本，最后实现跟道融为一体。

在道家看来，“元”指的是道的源头或者基本原理，就是所有东西的源头和终点。通过回到这个源头，我们就能抓住道的真理。所以说，“抱元守一”就是让大家回到这个源头，抓住道的真理。道家给出了很多方法，比如内观、静坐、养生等等，通过这些方法，人们经过不断修行和实践，慢慢走到这个源头，悟出道的真理。这些方法并不是独立的，而是互相补充，形成了完整的修行体系。

内观是道家文化的重点之一，是了解自身内在世界、看清自我意识的方法。通过内观，我们可以清楚地知道自己心里的想法和感觉，深入解剖自己的内心世界，找到里面的智慧，这样就为找到道的源头打下了坚实基础。内观让我们静下心来，从根源去看世界，发现世界其实是一体的。通过它，我们可以看到自己内在的动力，看见自己内心深处的需求。当我们学会控制自己的欲望，并从内心深处去平衡自己的思维和情感，我们就会更加明白什么是真正的自由和宁静。

静坐，这是一种很古老的修行方法，在古代中国已经被运用得比较广泛。据史书记载，佛教的创立人释迦牟尼就在菩提树下坐着连续坐了七天七夜，然后领悟到了佛法。西方文化中，希腊哲学家苏格拉底也是通过静坐来找寻真理和智慧的。在现代社会，越来越多的人开始重视静坐的修行，因为它不仅能帮我们摆脱外面的干扰，达到身心和谐，而且能够让我们内心平静，唤醒内心，更好地认识自己和世界。

养生，这个在道家文化中非常重要，也是中国传统文化的一部分。道家认为，养生对身体和心情都很关键，只有养生好了，我们才能更好地修道，最后实现跟道融为一体。在道家文化里，养生包括了饮食、作息时间、运动等各个方面，就是通过调节身体和精神状态，达到身心平衡和健康。

现在社会里，“抱元守一”的理念依然很重要。在这个充满欲望和压力的时代，很多人很难保持内心的平静。所以，学会在忙碌的生活中找到心灵的平静，通过修行和养生来找回道的源头，成为了很多人的追求。而且，遵循大自然、保护环境这种道家思想也在现代社会得到了广泛的重视和实践。

想要做到“抱元守一”，我们还需要淡泊名利，把心思多放在修行和内在提升上。现在这个物欲横流的社会，很多人都为了追求名利不择手段，搞得身心疲惫。因此，淡泊名利成为了实现“抱元守一”的一个重要前提。只要我们不受名利的牵绊，才能真正专心致志地修行和养生，最后实现身心和谐。

总的来说，“抱元守一”是道家用的一种修行方法，就是想帮大家回归道的源头。通过内观、静坐、养生等各种方法，我们可以实现身心一体，最后跟道融为一体。在现代社会里，这个理念依然很重要，它提醒我们在忙碌的生活中保持内心平静，去追求身心和谐。