有些糖友经常感到皮肤瘙痒，一到冬天，就更痒了。 前胸痒、后背痒、胳膊腿儿也痒。 仿佛有小虫子在身上爬来爬去，痒到怀疑人生！ 有人不当回事，自己挠挠就算了。 但如果身体这2个部位出现严重瘙痒，很可能是血糖超标了，千万要警惕： 1.小腿瘙痒 如果双腿瘙痒，尤其是小腿瘙痒，要考虑血糖超标。 因为当血糖升高，血浆与组织液之间的晶体渗透压失去平衡，导致皮肤中的水分向血液中转移，就会造成慢性的脱水，引起皮肤干燥，汗液减少，会造成皮肤瘙痒。 无论是糖尿病病友还是普通人群，出现小腿瘙痒，一定要监测血糖。 2.手脚瘙痒 冬天如果发现手脚瘙痒难耐，反复发作，排除冻伤，要考虑长期血糖超标，泡坏了神经和血管。 神经或血管损伤，使皮肤（尤其是四肢及四肢末端皮肤）感觉异常或营养缺乏，导致皮肤干燥、瘙痒。 除此之外，血糖超标还可引起全身泛发性瘙痒，或外阴及肛周瘙痒。 下面这些原因也会导致皮肤瘙痒，如： 1.皮肤干燥：冬天天气寒冷，皮肤干燥，皮脂腺分泌油脂减少，导致皮肤屏障受损，引起瘙痒。 2.老年糖友皮肤老化：皮脂腺功能减退，皮脂分泌减少，引起皮肤干燥及退行性萎缩而瘙痒。 3.皮肤感染：糖友免疫力降低，容易发生皮肤感染，刺激皮肤神经末梢，引起瘙痒。 不管哪种原因导致的皮肤瘙痒，抓挠都解决不了问题，反而会刺激皮肤，让瘙痒更严重，还容易诱发感染。 教你5招，缓解皮肤瘙痒 1.控制血糖！ 有用指数：★★★★★ 糖尿病病友皮肤瘙痒难治，很大程度源于血糖升高。 减轻皮肤瘙痒，控制血糖是关键。 对糖尿病病友来说，如果血糖控制不好，瘙痒只能减轻，很难消除。 2.保持皮肤湿润 有用指数：★★★★☆ 有些糖友的皮肤，干燥到撸起裤腿，挠一下，皮屑多得跟下雪一样。 这种情况，可以用保湿霜或润肤露加点甘油（几块钱一大瓶）涂抹皮肤，亲测效果好。 糖友还要多喝水，每天可以喝1500-2000毫升水（心衰、肾病等患者遵医嘱），补充水分。 有暖气的北方，可以在屋里放盆水，缓解干燥。 3.避免皮肤刺激： 有用指数：★★★☆☆ 贴身衣服要松软，选择柔软的纯棉等材质；少穿或用化纤、皮毛的衣物，勤换衣服和被罩，减少皮肤刺激。 不要洗热水澡（37～40℃为宜），不要用碱性强的肥皂洗澡，不要频繁洗澡（每周2~3次为宜），不要过度用毛巾搓澡，以免刺激皮肤，使瘙痒更加严重。 此外，还要少喝酒，少吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣刺激性食品，不要熬夜。 4.保持乐观，转移注意力 有用指数：★★★☆☆ 瘙痒有时是一种主观感觉。 一直关注瘙痒这件事，可能越来越痒，心情烦躁，坐立不安。如果心情一直不好，还会升高血糖，加重病情。 若转移注意力，比如散步、跳广场舞、聊天、听歌、追剧，可能会忘记瘙痒这件事。 因此，糖友要保持乐观情绪，培养一些兴趣爱好，分散注意力。 5.使用药物缓解或治疗 有用指数：★★★★★ 如果感觉瘙痒明显、反复瘙痒，甚至影响到正常生活、工作和睡眠，可遵医嘱使用药物缓解或治疗。 如：对泛发性的瘙痒，可内服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪、扑尔敏等；局限性的瘙痒可应用止痒剂、薄荷酚洗剂或中草药外洗等。 如果是糖尿病并发症引起的皮肤瘙痒，要遵医嘱对症处理。 最后提醒大家：如果皮肤瘙痒无法缓解，持续两周以上，或伴有其他不适，要尽快去医院治疗。