现在无论是城镇退休老人，还是农村老人，基本上不存在温饱不足的问题，都过上了“小康”生活，谁都会希望自己多活几年，成为每一个老人的心愿。

尤其城市退休老人希望自己长寿的愿望更加强烈，因为，他们退休后可以拿到非常可观的养老金，多活一年就能多享受养老金待遇，越是长寿，享受的养老金更多。

城镇退休老人不仅自己希望自己长寿，而家里的子女同样希望老人长寿，能够获得更多的老人资助，所以，老人长寿成为他们最为关心的话题

农村老人虽然养老金不多，但是农村发生了翻天覆地的变化，住着小洋楼别墅，日常生活自给自足不成问题，子女们外出打工收入也不低，家里什么都好，人老了可享福了，同样希望自己能多活几年，看看农村究竟发展到什么样子。

所以，无论城市人还是农村人，希望长寿的人关不在少数，而是每一个人的内心呼喊，现在大家都在寻求长寿的秘诀。

目前被大众接受的3个长寿秘诀，非常实用，又非常普通化，一般老人都能做到，并不非常非常艰难的事情，确实能让老人长寿，大家早了解早受益，下面分享给希望长寿的人。

大家应该都知道，抽烟喝酒对人的身体健康都是非常有害的事情，因为，香烟里含有尼古丁和烟碱，会给人制造呼吸系统、血液循环系统等方面的疾病，酒里面有乙醇，对胃、肝、肾、血液和血管的损伤非常大。

所以，人不抽烟不喝酒，自然会减少这些方面的疾病，有利于老人的身体健康，人的身体健康了，没有什么疾病，自然就会长寿。

因此，老人远离烟酒，减少疾病，是长寿的重要途径，建议老人在日常生活中不要抽烟喝酒。

老人要做到少吃盐，少吃糖，少吃油腻食物，多吃粗粮、蔬菜和水果，多吃有营养价值的食物，合理膳食，才能增强体质少得病。

老人要做到在日常生活中，不要暴饮暴食，喝水和吃饭有限度，要少饮少食，做到七分饱就足够了，口渴时及时喝水，不喝饮料，只喝茶水，做到少食多餐，细嚼慢咽，有利于身体健康。

老人要不吃变质的食物，不吃发霉的食物，不吃不干不净的食物，不吃冷食物，不吃过烫食物，不吃被污染的农残含量高，重金属高的食物，才能保持好身体健康。

老人赋闲在家无所事事的时候，不要总是呆在家里静坐，或睡觉，生命在于运动，人老了要经常活动活动筋骨，锻炼一下身体，对老人的身体健康是有非常大的好处的。

城市老人每天可以做一做活动，活动活动筋骨，到公园里，马路风景好的地方去走动走动，和同伴聊天、下棋、打牌，也可以唱歌跳舞，看书学习，看电视听音乐，都对身心健康是有好处的。

农村老人，不要总是呆在家里静止不动，可以理理家，种种蔬菜，养养花草，帮助家里人做一些力所能及的事情，可以到野外安全的地方去走走看看，对老人的身体健康都是有非常大的好处的。

总而言之，这三种长寿的办法，对于每一个老人来说，都非常适用，都非常有效，操作起来也并不难，一般老人都能做到，因此，这些都被大众所接受的3个长寿秘诀，确实能让老人长寿，大家早了解早受益，让每一个老人有一个健康的身体，就能长寿。

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