重阳节又叫双九节，在农历九月初九这天庆祝。
农历九月是秋季结束，进入冬季，天气变冷的时节。
与此同时，农作物也收割完毕，过完了重阳节农民就可以休息了。
因此古时的重阳节最早是和农业有关系的节庆，而且在这一天还受到重阳阳数的影响被认为有什么非同寻常之意，因此更是隆重起来。
慢慢地重阳节成为了我国传统重视老人的尊老敬老节日。
重阳节的习俗 “两不说三不吃”重阳节是尊老敬老的传统节日。
因此这个节日上自然会提到很多关于老人的话题。
但是在重阳节我们应该要做到“两不说”。
这两“不说”是指:1.不要说让老人做努力的话。
2.老年人不要说关于身体方面的话题。
老人身上的话题大致都是关于儿童教育，选工作，社会风气等方面的内容。
其实这些话题都在暗示一个道理就是要老一辈的人遵守古代的礼法，新一辈的人要遵循社会的潮流。
但是这个话题对于我们现代人来说并没有什么意义，反而在和家长说这些话题的时候可能会让老人认为自己保守的观点没有被尊重这样更加生气。
因此在这个重阳节就“不要再讨论”这些话题，以免影响家庭和睦。
第二个不说更重要，那就是老年人身体的问题。
老人身体普遍都没办法保持年轻的状态，因此老人的话题中更重要的一部分就是关于身体方面的。
如果我们年轻一点和老人多说一些他们希望看到的空想身体健康的话题，这样只会让老人们更加忧虑，因此不要再讨论这些身体的问题。
当然除了这两不说之外还有“三不吃”，三不吃指的是:
1.不要吃蟹
2.不要吃生冷
3.不要吃腌制小菜。
重阳节是秋季，酷暑终于过去天气逐渐转凉，这个时候江南地区刚刚流行起吃桂花醉蚌。
这个吃蚌的习俗带来了三种不能吃的习惯。
第一，不要吃蟹，是因为蚌和蟹都是硬壳食物，一起吃容易造成消化不良。
第二，不要吃生冷，因为天气正变凉，吃冷食容易造成肠胃不适。
第三，不要吃腌制的小菜，因为这个时候气候变凉非常适合细菌滋生，因此腌制的小菜很容易坏。
只有这样才能保证家人身体健康。
因此重阳节期间最好不要吃这三种食物。
除此之外过年期间我们还要做到“一不出两个不动”。
重阳节的习俗 “一个不出”大家都知道过年的时候小朋友会穿上新衣服到处拜年，连大人的事情小朋友都会满心欢喜参与进去。
但是到重阳节的时候就不能这样了，不能到处去拜望老人家，应该让家里的小朋友要在家里就好。
这是因为秋季正是流行时节，到处行走可能接触上感染源感冒发烧，这样不仅对小朋友不好，也会让老人们担心。
这是因为，在小朋友们接触上感染源，回家之前没有洗手这样洗手就有可能将病毒带给老人们。
老人们本身抵抗力就是比较弱，更加容易感冒。
甚至更严重的是如果带回去的是流感麻疹等传染性更强的病毒，那么就更有可能将全家都传染上去，这样影响更坏。
因此在重阳节一定要让孩子们理解，要在家待着，没有大事不能出门。
重阳节的习俗“两个不动”两个不动分别是:
1.不要做大型家庭聚会
2.不要做大规模野游。
重阳节提到老人，我们自然会想到不能放老人在家无所事事，但是很多没有他人的陪伴，往往会危险。
因此我们应该让老人找同龄好友一起出去活动活动，这样不仅能锻炼身体，还能互相交流感情，一举两得。
但是在这个过程中，一定要注意安全问题，因此如果家中有一两个老人出去活动的情况是可以的，合并为一个小家庭，一个小团体不会对于安全有太大的危险性，也给老年人更多自主空间。
但是如果动辄成为一个大团体，那就一定会造成一些安全隐患，比如大团体容易迷路，掉队这种情况发生，一旦分队很难集合，并且在告知家人的时候也会造成惊慌。
所以大家还是尽量控制上面来想要找爷爷奶奶一起出去玩的数量，有事情提前商量好，让老人们自己决定是否做这个事情。
同时也要在前面提到的不出门问题进行反思，不要让老人们太多活动财神哦!
重阳节承载着人们美好的祈愿和社会责任除了上面提到需要注意的问题之外，重阳节还有一个最重要的问题，那就是天气变凉之后活动的人们很容易生病，不要剧烈活动避免出意外。
过完了重阳节之后天气又会转更加寒冷，因此这个时候锻炼应该慢慢让自己的身体适应寒冷，再开始正式锻炼，这样不仅不会影响锻炼效果还有助于锻炼身体适应能力;
但是如果强行改变训练条件就会影响其他训练情况下适应能力和效果。
活动的时候选择轻松一点的锻炼方式，健步走登高等都可以，但是尽量不要选择危险性大的项目，比如登高、攀岩、蹦极等，很容易造成意外。
结语重阳节最重要的是要尊老，但是尊老是一种社会意识，更应该成为一种社会责任感，因此我们身边其他地方的人，即使不是自己的亲属是不是也应该尽量多去照顾呢?
其实我们完全可以划一个社区，将社区内的老年人好好照顾一下，每周定期去家里收拾一下打扫卫生，在街上碰到的时候多说几句关心话这样照顾得了老人们，也照顾到了社会稳定，更重要的是可以培养青少年对这件事情的兴趣和责任感，多积累对这个优秀传统文化的兴趣。
其他的地方还有很多同样需要社会关注的群体，他们是否也能用这种方法来进行帮助呢?
