中国有着非常悠久的饮茶历史，其中的茶文化更是代表了中国传统文化的一部分。
如今，喝茶早已成为了很多人日常生活中必不可少的一部分，而这种对于茶的消费水平也从古代的“王侯将相宁有种乎，种茶叶的也罢”的句子中可见一斑。
而在我国，有着“宁可食无肉，不可茶无色”的说法，这句话出自《红楼梦》中贾政所说。
贾政说这句话主要是想表达好东西要搭配在一起才能展现出食物的美味之处，同样，人们还会将一些食物加入茶中进行混合饮用。
而且各个地方都有着自己的特色的饮用茶的方式。
从上面的陈述我们可以知道，喝茶已经成为了中国社会一种普遍的现象。
长期喝茶叶水的利与弊。但是习惯长期喝茶的人有许多，他们每天都将茶作为唯一的饮品，似乎只要有水的地方就必须要有茶水的存在，这样的大量饮用对身体是否健康呢?
接下来我们就来具体了解一下。
爱喝茶的人，他们每天都会饮用数杯茶水，而这数杯茶水在不同的时间段所承担的功能也不一样。
早晨第一杯茶是我们一天中第一杯进水，许多人都是习惯喝茶的人，早晨起床后都会给冲上一杯热气腾腾的茶水。
为什么人们在早晨起床后第一件事就是喝一杯热茶呢?
这是因为经过一个晚上的酣睡，身体积累了一晚上的毒素，需要通过排尿排出去，早晨做为一天中的第一个时段，身体也开始转换状态。
早晨也是一个新开端，在经过睡眠之后，身体开始产生饥饿感，需要通过进食补充能量。
所以有的人为了健康改为喝茶水，只要热水兑上一点点的茶水就可以达到醒脑、开胃的效果。
而且喝一大杯热茶还可以帮助身体对付宿便，起到软化作用。
这个习惯不仅有益于身心健康，同时也是一项非常经济实惠的生活方式。
但这只是喝一杯茶水可能带来的好处，那么我们接下来看接下来的几杯。
有人认为，既然早晨喝一杯茶水是好的，那么其他时间段继续喝的话是不是也可以一直保持这些好处呢?
答案是否定的，因为不同时间段喝茶水可能会给身体带来不同的影响。
比如人们在早晨喝茶水可以促进消化，但如果到了晚上再继续这么做，就会带来上火、失眠等影响。
因为晚上是我们进行休息的时间，如果这时候饮用茶水，就会影响神经系统，让人失去放松的感觉。
同时晚上喝的最后一杯茶水还会因为刺激导致肠胃不适，使宿便难以排除，从而出现便秘等情况。如果在晚上喝太多，就会想上厕所。
这样严重影响到睡眠质量。
并且对于长期晚上都要喝茶的人来说，这种恶性循环甚至不止影响睡眠，而是影响整个人生，都将在这个循环中无法逃脱。
那么我们再来看一下另外一个时间段:午后。
尤其是过了饭点之后，很多人最容易犯疲嗜症状。
这时候喝上一杯浓香的绿茶，就可以让我们再次充满活力，并且还有清新口气、促进消化等作用。
这时候最为合适，但是还有些人会选择在饭前或者饭后喝上一杯，这两者都是不推荐的，因为这样不仅没有起到效果，还让自己失去了口福。
在饭前喝，可能造成胃部空腹过久，从而因为产生胃酸让胃出现不适感;而饭后喝，也会对消化起到一定影响，所以最合适的方法是在饭后半小时再喝。
但是有许多人患有胃病，如果针对胃病患者进行观察，发现他们都有着一个共同特点，就是喜欢在饭前或者饭后才会选择性地点饮食，大多数都是选择性地进行进食，但是他们饮用茶水还是需要遵循一定原则。
很多人都知道，胃病患者是不能吃生冷或辣的东西，那么同样道理，对于他们来说最好不喝绿茶。
因为他们对胃黏膜造成一定刺激作用，所以应选择普洱熟茶等健康营养又不会刺激胃黏膜的产品。
长期饮用是否适合。那么我们再看一下长期饮用多少以及怎样饮用的问题。
首先中国有着悠久的吃茶历史，所以习惯性喝茶的人也随之增多，然而，每天都要保持一恒定剂量饮用的人们真的能享受其中如此大的好处吗?
研究表明，每天固定量的饮用可能会显著降低人体吸收营养物质，同样道理，吃什么都不能过量。
并且人们每天都饮用同固定量的话，对其产生抵抗性，就像睡觉一样，一开始可能入睡很快，但是时间长了就会需要更多地入睡，所以许多人眼看着白天没精神就靠周末补觉，其实就是这种道理。
所以到了最后，人们再喝也不会有任何效果。
由此可见，每天固定地喝是不明智的方法，我们应该根据自己的实际情况进行调整。
结语那么健康合理的方法是什么呢?
其实我们可以根据需要进行分级段饮用，如:三个月饮用，然后停一个月，再继续正常的方法自己的绿色数，这样才能保证对身体有更好作用，达到理想效果。
那么大家还知道哪些方法呢?欢迎大家留下评论和笔者一起探讨。
