乳腺癌患者，特别是激素受体阳性的乳腺癌患者康复过程中要尽量避开过多雌激素的摄入，因为抑制雌激素水平能够大大降低这类患者的复发率和死亡率。
蜂王浆和紫河车等富含雌激素的食物相信不少觅友都知道了。但是，互助君发现其实生活中还有很多我们经常接触的也可能富含雌激素（环境雌激素）！今天我们来详细扒一扒。
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必须远离环境雌激素
不知道自己乳腺癌分型的觅友，可以看下图：
图源：觅健@乳腺癌互助圈
“环境雌激素”进入体内后，可以产生类似内源性雌激素的作用。所以乳腺癌患者也要少接触。
这些鞋子
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有些不法商家会在鞋子里面添加一种成分“邻苯二甲酸酯”，让硬塑料软化有弹性。详情点击《》。
互助君建议：
1、不选PVC材质，比如有些拖鞋很臭就是因为材质。
2、选EVA，TPU、TPR、天然橡胶，树脂材质的鞋子，相对安全。还有注意鞋子的味道，有很明显的化学味道的也要避免。
这些塑料
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“少吃外卖、少吃外面的小吃”等劝告是真理，里面有塑料袋、塑料勺等。而一般的塑料制品都不能遇热，里面的双酚A，高温加热时易溶解，遇到油脂易溶出，对人体不利。
互助君建议：
1、和食物相关的需要加热的容器尽量不要选塑料制品，比如自己带饭的饭碗、喝水的杯子、家里的砧板等。
2、超市小票、外卖单等热敏纸物品都含有双酚A，摸完必须洗手。
这些驱蚊品
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有些不合规的驱蚊手环曾被检测出氯化有机物，这些化学品能模仿或干扰体内的激素。
互助君建议：
1、驱蚊手环能用，但要买正规厂家的，有时候你在感叹自己买到很便宜的东西时，其实有可能就是不合规的！
2、物理驱蚊更安心，比如蚊帐。同时还要提醒觅友们，驱蚊花露水有微毒！不能直接涂抹皮肤，建议涂抹衣物上。
这些洗护品
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沐浴露、洗洁精中如果含有“壬基酚”，别选别用！
这些化妆品
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含铅的化妆品我们乳腺癌患者不要用！不管是化妆品还是护肤品，都去正规平台购买，然后注意看后面的成分表，越往前的提示添加成分比重越大。详情点击《》。
远离烧垃圾垃圾焚烧可产生多种环境激素，不要凑近去看，买或者租房旁边最好不要有垃圾焚烧的地方。
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这样做减少环境雌激素“伤害”
做家务戴手套
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其实很多洗涤剂长期用，轻则伤皮肤，重则一些不合格的洗涤剂还会对人体有害，比如洗洁精和一些洗衣粉，做完家务后一定要仔细清洁双手，涂上保湿用品，详情点击：
《》
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多吃新鲜蔬果
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不同的新鲜蔬果中富含不同营养元素，乳腺癌的康复食疗就是要多吃不同天然食物，让营养充分。举个例子，觅友们每天最好能让自己吃12种不同的食物，荤素搭配。
提问者
我现在还是纠结豆浆、豆制品、牛奶能不能吃喝。
互助君
其实大部分乳腺癌患者都可以。我们先来说下豆浆和豆制品，哈尔滨医科大学的研究人员发现，大豆异黄酮中的有效成分金雀异黄素，对有机氯等化学污染物有抑制作用。从这个意义上来说，减少环境雌激素伤害，可以在食物中多吃大豆及其制品。
此外，觅友应该是担心植物雌激素，那可以看这篇《》。至于牛奶，那可是“补钙小能手”，推荐看这篇《》。
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如果姐妹们还想了解更多食物方面的小知识，敬请关注觅健乳腺癌互助圈，互助君将精心筛选、深度解读，源源不断地为您呈现那些乳腺癌患者真正需要、用得上的宝贵资讯。
