演艺界到底怎么了？7月21日深夜，52岁著名电视剧制片人李力因癌症离世。不久前的7月1日，就在全国人民喜迎香港回归的时候，却有一个不幸的消息见诸媒体，41岁的青年演员刘伯勋因突发心肌梗死去世。6月19日更是传来噩耗，年仅62岁导演无数经典的北京人民艺术剧院任鸣院长突然离世。我们常说艺术之树长青，而这些正直大好年华的艺术人才接连不断英年早逝，除了他们作为公众人物，大家过多关注，有没有别的隐情，值得深思。

英年早逝著名制片人李力

资料显示，青年演员刘伯勋心梗去世，平时酷爱运动，之前没有任何征兆，痛惋之余，我们不禁会问，这样一位生活习惯良好的青年演员为何会与心肌梗死扯上关系，况且刘伯勋是运动健身达人，心血管系统不应该更加健康才对吗？在心肌梗死起病后短时间内死亡且事先没有任何征兆，也就是猝死（Sudden Death）。医学上将猝死大致分为心源性猝死和非心源性猝死，其中心源性猝死主要指心脏骤停（Cardiac Arrest），约占所有猝死病例的75%，我国心源性猝死发生率为41.8/10万人，且近年有年轻化的趋势。导致心脏骤停的原因包括冠状动脉性心脏病与其他器质或非器质性的心脏病。

英年早逝北京人艺任鸣院长

冠心病的危险因素包括年龄、吸烟、饮酒、睡眠不足、高血压、高胆固醇、缺乏体育锻炼、肥胖、糖尿病和心脏病家族史等，且危险因素可以累积增加发病风险。演员导演等本身就是舞台工作者，因为职业关系常常需要晚上演出、排练、拍戏，不按时吃饭、熬夜是常态，工作忙的时候睡眠时间无法保证。据媒体报道刘伯勋生前虽然酷爱运动，但也常常聚餐饮酒，在酒桌上也非常豪气。这两点或许就是导致此次悲剧的关键原因。

曾是运动达心梗离世的青年演员刘伯勋

从医学上来说，酒精摄入对于心脏是有害的。可能有些朋友会疑惑：不是说适度喝红酒能软化血管吗？但我们首先要明白为什么喝红酒可以软化血管。红酒里的抗氧化剂—白藜芦醇，有研究报道可以提高人体内“好胆固醇”高密度脂蛋白的浓度，而高密度脂蛋白则有助于降低血脂、稳定斑块，另外白藜芦醇还能降低“坏胆固醇”低密度脂蛋白浓度，防止血栓的发生，这就是“喝红酒软化血管”说法的由来。然而需要指出的是，每日白藜芦醇的摄入量必须达到10-30mg才能发挥所谓“软化血管”的作用，而红酒中的白藜芦醇含量其实很低，有资料显示红葡萄酒中的白藜芦醇含量是0.1-14.5mg/L，世卫组织建议健康成年人单日纯酒精摄入量应该控制在4个标准量左右（即40g纯酒精），大致相当于13.5%的红葡萄酒400ml左右，所以想靠喝红酒来软化血管其实是不可行的。

熬夜习惯真的不可取

再说从事演艺工作普遍存在较多熬夜的问题。其实“熬夜”并不是一个医学术语，我们常说的“熬夜”一般是指入睡晚的人。然而，事实上睡眠时间不足（Sleep deprivation/insufficiency）所造成的危害更大。睡眠不足可直接损害人体心血管系统，增加发生心肌梗死的风险。美国疾病控制与预防中心（CDC）指出，每天睡眠少于7小时的成年人与睡眠充足者相比，更容易患心脏病、冠状动脉疾病、和中风等慢性病。

另外，英国有研究对近50万名没有心血管疾病的成年人做研究，在7年的随访期间中，发现每天睡眠时间少于6小时的受试者罹患心梗的风险增加20%。除了心血管系统，睡眠不足还会损害内分泌、神经、消化、免疫等多个系统，造成诸如肥胖、大脑修复功能受损、胃溃疡、免疫抑制等健康问题。优质的睡眠关键就是要养成良好的睡眠习惯，也称为睡眠卫生（Sleep Hygiene）。

美国CDC、国立卫生研究院（NIH）等机构关于睡眠卫生给出如下建议：1.设定固定的睡眠时间 2.不要随意打盹小睡 3.创造良好的睡眠环境（温度凉爽、少光线和噪音、舒适的床垫和枕头） 4.坚持运动 5.避免饮酒/吸烟/咖啡/过于丰盛的晚餐 6.在接近就寝时间放松 7.避免睡前使用电子产品或做体育活动 8.无法睡着时就不要继续卧床。一般成人每日最好能保持7-9小时睡眠时间（不建议超过9小时），抑郁症、失眠症等精神疾病患者应该尽早就医。

总之，不管我们做任何工作，都要根据自己职业特点及时调整休息、睡眠、饮食、运动，让自己有一个好的身体，才是对自己、家庭、社会多方获益的不二选择。（中国医学科学院肿瘤医院胰胃外科 卢一鸣 田艳涛 文）