陈大爷对于饮食从不马虎，即便家中只有他一人，他也会悉心烹制几道佳肴，再配上美酒，悠然自得地享用。

这不，因为老伴去儿子家帮忙照看孙子，他便独自烹制了一大碗诱人的回锅肉，品尝时满心欢喜。由于他未将房门紧闭，邻居老刘倒完垃圾后，顺势就进来串门了。

“老陈，瞧你这肚子都鼓起来了，还吃得这么丰盛哪！”老刘打趣道。“唉，我就是喜欢这一口，一顿饭离了肉和酒，我就心里痒痒。来，坐下来陪我喝几杯。”陈大爷热情地邀请。老刘则关心地说：“酒肉固然美味，但你也得关心下自己的身体呀。常言道，要想长寿，身上两处得保持瘦。”“哦？那你说说看，是哪两处？我倒想听听这其中有何道理。”陈大爷好奇地问道。

一、“两粗三硬”寿命短，希望你一个都没有！

1.脖子粗

拥有粗壮脖子的人不仅外观更显老态，其健康状况亦不容乐观。

根据研究结果显示，脖子的粗细与心血管疾病的风险密切相关，脖子越粗壮，罹患心血管疾病的可能性就越大。

对于男性而言，如果颈围超过39厘米，即被视为脖子粗，这种情况对心血管健康构成威胁，进而可能影响寿命，不利于长寿。

2.腰围粗

“体重增加”，实际上并非益事，它意味着你的身材更加丰满，腰围也随之增长。而腰围的扩大和肥胖的加剧，通常预示着糖尿病、脂肪肝、心脏病、心血管等健康隐患正悄然逼近。

根据研究结果显示，每当腰围增加一英寸，罹患癌症的风险便会急剧上升，高达原先的8倍。因此，无论性别如何，每个人都应当密切关注自己腰围的变化。

3.脚筋硬

中医有句古训：“筋软一寸，寿添十年。”这句话揭示了筋的柔软度与寿命之间的紧密联系。特别是人的脚部筋络，其柔软度直接关系到个体的寿命长短。简而言之，脚部的筋越柔韧，人的寿命可能会更长；相反，如果脚筋僵硬，则可能对健康产生不利影响。

4.血管硬

在年轻时，血管通常富有弹性，内壁光滑，能够确保血液的顺畅流通。然而，随着人们年龄的增长，血管会逐渐出现老化，甚至会变得“僵硬”。

这种情况会导致血管调节血压的能力下降，进而容易引发一系列心脑血管疾病。一些常见的因此类血管老化导致的问题包括冠心病、心肌梗死、脑卒中以及慢性肾脏疾病等。

5.肝脏硬

一个正常健康的肝脏应该是柔软而富有弹性的，触摸时的感觉类似于嘴唇的质感。然而，当肝脏受到损害，其功能会随之衰退，这会使肝脏逐渐“硬化”，最终导致肝硬化的发生，对人体健康构成严重威胁。

诸如吸烟、过度饮酒、无节制的饮食、长时间熬夜以及久坐不动等不良生活习惯，均会促使肝脏加速走向“硬化”的道路。

二、身体这两个地方粗，更容易长寿！

1.臀部粗

许多人对自己的臀部大小感到困扰，有些人甚至因为感觉臀部脂肪过多而选择前往美容机构进行抽脂手术。然而，臀部脂肪实际上是一种保护性脂肪。臀部脂肪越多，身体其他部位的脂肪相对就越少，这意味着我们的身体更加健康。因此，不必过分忧虑臀部的大小，它可能是你健康的一个标志。

2.大腿粗

大腿部位的脂肪具有保护作用。换言之，当大腿区域积聚较多脂肪时，其他身体部位的脂肪含量会相对减少。大腿的粗壮实际上显示了其卓越的脂肪储存能力，这意味着脂肪更可能集中在大腿，而非流散至其他部位造成不良影响。

此外，有研究表明，大腿皮下脂肪量较高的人群，其体内高密度脂蛋白水平也相应较高。高密度脂蛋白作为一种广为人知的良性蛋白，对心脑血管健康具有积极的促进作用。

三、如何才能延年益寿？

1.充足睡眠

若想身体康健，必先保障良好睡眠，每晚至少应睡7小时，日间亦须有20分钟午休之时光。

2.采取地中海饮食

地中海饮食作为一种健康的饮食模式，适用于各个年龄段的人群。这种饮食方式既简洁又清淡，主要以植物性食物为基础。在日常饮食中，应确保摄入新鲜蔬菜和水果以及坚果，同时适量摄取蛋类和鱼肉等食物。此外，橄榄油是这种饮食模式中推荐的主要食用油。

3.适当喝茶

男性若每日饮用2至3杯蒲公英茶，将有益于促进体内毒素的排出，并能减轻因酒精摄入而对肝脏造成的损害，从而达到保护肝脏和维护其健康的效果；而女性若能适量品饮刺玫菊茶，则能体验到其活血化瘀与疏肝理气的双重功效，这不仅有助于调节血气平衡，还能起到镇静心神、安抚不良情绪的作用。