冬季天地闭藏，此时的自然界阴盛阳衰，万物蜇伏，生机潜藏，等待春天的来到，所以中医有春生、夏长、秋收、冬藏的养生观念。

冬季养生以藏为主，具体藏什么，怎么藏这才是关键，五脏与五季呼应，春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬养肾，所以冬季养生以养肾为主，藏也是藏肾精。

肾为先天之本，藏精，主生长生殖，人体从少年至中年再至老年就是肾精由盛到衰的一个过程，年少时肾精充足所以身体生长迅速，中年开始肾中肾精亏耗身体机能逐渐下降，老年就更不用讲了肾精枯竭所以老年不能生育老年骨枯体痿。

只有保存体内的肾精，不妄作消耗，这样才可以颐养天年，身体健康长寿。

冬季养肾，封藏肾精，有一中成药很适合，中成药名字中就有藏的意思，金锁固精丸，是不是有强烈的藏肾精的意义，用金锁将肾中的精气锁起来封藏于肾中。

肾的封藏功能赖于肾气，肾气充足则封藏功能强，肾中的精才不容易泄，相反当肾气不足时则封藏不足，这时候精就容易泄出来，如遗精、早泄等。

金锁固精丸就可以锁住肾中精气，让它不妄泄出。

补肾固精-沙苑子、芡实

沙苑子入肾经，而且形似肾形，能补肾，能固精止遗，为治疗精虚劳损的重要药物。

芡实能补肾气，还能补脾气，脾肾双补，先后天同补，肾中肾精一部分禀受于父母，还有一部分靠脾运化吸收的水谷精微补充，所以健脾助运能间接补肾。再加上芡实本身就可以固精益肾。

沙苑子

芡实

涩精止遗-龙骨、牡蛎、莲须

龙骨质重，能潜阳，能镇静安神，能涩精，对于肾精妄泄者可固涩收敛。煅制过之后更加加强收涩效果。

牡蛎同样能收敛固涩，能固涩肾中肾精，防止肾精过度外溢，能收涩汗液，治盗汗、自汗。

莲须能清心通肾，固精气，心肾不交时也会有肾中精气的外溢，所谓心藏神，心不藏神则心神不安，心神不安则扰肾造成肾不藏精出现外溢。

莲须

金锁固精丸，固肾涩精，针对肾虚不能固涩出现的已经、早泄、性欲减退、腰痛耳鸣、气弱、四肢无力等症候。