“肝者，将军之官，谋虑出焉......”，这位将军，地位显赫、职责重大，却性情内敛，不轻言病痛，只有在自己实在撑不下去的时候，才会大声喊疼！这个时候可能就会有朋友问了“那它这么沉默，我怎么及时知道它出问题了呢？”其实，雁过留声，风过留痕，肝不好的人呢，饭后多会出现这3个异常！如果您也有，哪怕一个，都要多注意！

饭后出现3个异常

1.腹胀

餐后感觉上腹部明显胀痛，可能是由于肝脏功能受损，影响了食物的消化和吸收，进而引发腹部积气或积食。患者可能会感到腹部膨胀不适，摸起来硬硬的。

3.腹泻

对于吃完饭后立刻就去上厕所的行为，我们往往会称之为“直肠子”，很多人会把矛头对准肠胃，但实际上，肝脏不好的人，在饭后也很容易出现腹泻症状，表现为大便不成形，稀薄，呈水样，这在医学上被称为“肝源性腹泻”。

2.恶心或呕吐

肝脏功能异常可能导致体内毒素积聚，刺激消化道，引发恶心、呕吐等症状。尤其是看到油腻食物时，恶心感更重。这可能与肝脏分泌的胆汁减少，不能及时消化脂肪有关。

护肝常吃“2红”、“1黄”

2红

1.枸杞

枸杞其味甘，性平，归肝、肾经，能够滋补肝肾，益精明目，对于肝肾阴虚引起的双眼干涩、视物不清等症状有较好的治疗作用。

现代医学研究表明，枸杞富含多种抗氧化物质，如多糖、黄酮类、萜类等，这些物质能够清除自由基，减轻肝细胞的氧化损伤。枸杞中的多糖还能够促进肝细胞再生，增强肝细胞的代谢能力，从而保护肝脏免受外界有害物质的损害。

2.红枣

俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣水护肝早已不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡，更利于肝脏吸收。

1黄

木瓜

中医认为肝脏主疏泄，喜条达而恶抑郁。木瓜的酸味入肝，能够顺应肝的条达之性，帮助调和肝脏的气机，缓解因肝气郁结而引起的胸闷、胁痛、情绪不畅等症状。对于肝病患者而言，木瓜的这一特性能辅助改善其整体的精神状态，促进病情恢复。

木瓜的性温之性能温暖脾胃，化湿和中，对于因肝病引起的脾胃功能减弱、消化不良、食欲不振等症状有一定的辅助改善作用。通过增强脾胃功能，木瓜有助于为肝脏提供更多的营养支持，促进肝细胞修复与再生。

中医讲究辩证，食疗仅能起到辅助治疗的作用，如有身体不适还请立刻前往医院就诊！