一个人如果过于关注自己的身体，他就会变得紧张、焦虑，他每天想的，说的都是在不断表达负面的情绪，这样的人他的身体就一定会出现各种症状。反而那些大咧咧不在乎身体的人，他们对自己越乐观和信任，身体就会越好。

其实击垮人的从来不是事情本身，而是头脑中的灾难化的想法。

俗话说“嘴有多毒，命就有多苦”，这句话真的不无道理，你平时讲总在讲的话，往往都会变成你生活的现实。

尤其是那些总说自己身体不好的人，他们的身体大概率就会变得越来越差。所以从今天起不要在和别人去说：我这里不舒服，我那里不舒服，我很焦虑，我很难受。

你必须明白，发生在我们身上的一切，其实都是你自己召唤来的。好事如此，疾病也是如此。

你是不是有过这样的做法？

为了让别人相信你、同情你，你会不自觉地夸大自己身体的难受程度；最好还能给你提供解决的办法。但是你的这种做法时间长了会变成潜意识记忆，潜意识就会特别注意这种感觉，进而让这种感觉变得更加敏感，而这种敏感又会反向强化潜意识的记忆。

最后，你的身体就会变得更加难受，这就是精神交互作用的原理，躯体化反应的由来。当你觉得你有问题时，你真的就会出问题。

你经常说的，就是你的人生。

《情绪自救》书中讲到这样一个故事：一个患者长期失眠，需要依靠药物才能入睡，但他知道长期依靠药物副作用很大，于是想戒掉。可是尝试了几次都不行，只要药一停，晚上就睡不着，非常痛苦。

他的爱人见他如此痛苦，想到了一个法子，把安眠药偷偷换成了维生素。意想不到的是，这位患者服用过后依然能够睡着。从这个故事中我们可以看出，原来他所需要的并非药物本身，而是一种心理暗示。

美国社会学家罗伯特·默顿把这种心理作用，命名为自证预言。事实上这种心理作用佛家思想早就告诉了我们“一切唯心造”。

正如《情绪自救》书中讲到，如果你想过上幸福、快乐、健康的生活，那么从今天起，你要改掉过去的坏习惯，要时常告诉自己：一切的发生都会让我变得更好。剩下的事情你无需多想，只要积极投入生活，放松心情，该干什么，干什么。

相信我，坚持每天这样重复，不断给自己这种正向的心理暗示，你的心态会越来越好。焦虑、紧张就会越来越少。你的生活会越来越好，你的身体也就会越来越好。

所以，你想要自己变的更好，你现在就要发出这样的信号。记得在留言区打出来：越来越好。

文章最后，相关练习，推荐大家去看两本书《情绪自救》和《你就是自己的心理医生》，相信对你会有很大帮助。