夏天的深圳

各大公园成了citywalk的爆款去处

慢跑、赏花、遛狗等活动

为繁忙的都市生活

增添了一抹闲散的浪漫

然而

在过敏性鼻炎患者的眼中

这却并非浪漫

而是灾难

夏季泛滥的花粉、猫狗毛等

都能“硬控”过敏性鼻炎患者

轻则鼻塞流涕眼睛痒

重则还会引发哮喘

这时候就不得不请出

洗鼻子大法

可以洗掉鼻腔深处的各种过敏原

操作简单、成本低廉

适合过敏性鼻炎患者居家操作

看完这篇推文

还你一个好鼻子

01

常用洗鼻方法

✔ 冲洗法

首先，配置37°C左右，浓度在0.9%～3.0%的温盐水。（注意避免使用食用盐自行调制洗鼻，因为食用盐中的杂质对鼻腔的刺激性比较大，会导致鼻窦感染）

接着，头稍往前倾，将冲洗头塞入一侧鼻孔，头随着水流方向慢慢向反方向倾斜，从而便于异物随着水流从另一个鼻孔流出，同法冲洗另外一侧。

图片来源：成都中医附院 四川省中医院

最后，冲洗过程尾张嘴自然呼吸，不可用鼻子呼吸，若有呛水或耳部不适须暂停操作。先清洗鼻塞侧鼻腔可减少诱发中耳炎。

✔ 鼻腔喷雾法

小儿不配合者可选择这一种鼻腔喷雾法。此法操作更为简单，只要稍微仰头或侧头对准鼻腔喷入盐水后，再擤出鼻涕即可。此法小儿接受度高，但冲洗力度不如鼻腔冲洗法。

02

答疑解惑

问：可以长期洗鼻吗？会不会养成依赖，伤害鼻腔黏膜？

答：一般洗鼻使用的都是生理盐水，不会对我们鼻腔生理环境影响。

但如果冲洗过于频繁或用力过猛，容易导致鼻黏膜干燥损伤，出现鼻腔出血的症状。

建议一天洗鼻次数1—2次，症状严重鼻腔分泌物过多者可增至3—4次。

问：洗鼻时耳朵进水了怎么办？

答：首先要确定自己的姿势正确，其次如果水压过大导致水流逆行从咽鼓管进入中耳，可以先自行捏鼻鼓气，若出现耳痛请至耳鼻喉科就诊。

学会以上要点

就能有效预防及治疗鼻腔过敏

摆脱鼻塞流涕

让这个夏天不再“费纸”

鼻子通了

人生也就通了

有过敏性鼻炎困扰的小伙伴们

赶快学起来吧

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