健康的乞丐比生病的国王更快乐。
越来越多的人意识到养生的重要性，与其在追名逐利中糟蹋自己，在无效社交中消耗自己，不如放下对外界的执念，好好养生，给自己一个棒棒的身体。健康快乐，比什么都重要。
最优质的养生就是做好三件事，自学中医，坚持运动和少吃。
自学中医为什么要自学中医？因为中医是一套自成体系的养生系统，它符合人体以及天地宇宙的规律，是让人长保健康的最重要的法门。
中医认为，身体就是一个小宇宙，有着阴阳五行相生相克，必须像宇宙一样达到一种动态平衡，和谐一体，才能健康长寿，反之，就会出现一系列疾病。
学习中医，可以更好的观察自己的身体，了解寒暑阴阳湿燥虚实的症状，通过一些特定手法实现身心的和谐。
每个生命都是一个生态系统，学习中医，可以让我们用高维的理念和方式，呵护和修复这个生态系统。
坚持运动经常运动的人，体内的生态系统犹如一汪清泉，沁人心脾。久坐不动的人，体内的生态系统就像一潭死水，毫无生机。
如果把生命比作一个化学反应式，基因像身体本身，低欲和克制是健康的条件，运动是健康的催化剂。
有时候我们感到精神萎靡，一蹶不振，就去锻炼身体，大汗淋漓之后，整个人的状态就会发生翻天覆地的变化。
生命在于运动，静止必然衰朽。
我们最好进行多样运动，比如有氧运动和无氧运动相结合，挥拍类运动和力量训练相结合，为自己的身体保驾护航。
少吃食不过饱，饮不过量。
很多疾病都是吃出来的，控制饮食，戒烟限酒，饭吃三分饱，不吃高盐高糖高脂食物，不吃垃圾食品，优化饮食结构，才能健康长寿。
科学研究发现，吃得少，保持空腹力，至少有以下好处：
可以提高新陈代谢效率；
可以激活体内长寿基因；
可以增加多巴胺和内啡肽的分泌，缓解压力，释放情绪，保持内心愉悦。
可以预防心脑血管疾病；
可以延缓衰老速度；
在这个饮食极为丰富的时代，我们更要管住自己的嘴巴，不贪美味，少吃为妙。
结语拥有再多的权势和财富，都不如拥有一个健康的身体。
哪怕你是一个普通人，只要身心健康，一样可以享受快乐。哪怕你是一个达官显贵，如果疾病缠身，一样生无可恋。
余生，请自学中医，坚持运动，优化饮食，以最优质的养生方式，打造一个全新的自己。
把精力多用在养生上，以健康而美好的方式度过一生。
