中医认为，脾胃乃后天之本，是人体气血生化的关键，如果一个人脾胃不好，那么，身体的气血就会出现生成不足，身体各个部分得不到滋养，自然就会出现“枯萎”，就会百病从生，是一切疾病治疗的关键。脾胃虚弱，就会出现食欲不振，脘腹胀满，腹疼腹泻这样的症状。那么我们该如何保护脾胃呢？今天来和大家分享健脾胃的三个方法。

第一，运动；长期不运动，会使脾胃功能越来越差，这是一种恶性循环。所以要想脾胃好，就要多运动。俗话说饭后百步走，活到99。坚持每天适当的运动，可以促进胃肠动，帮助消化，可以起到健脾益气的作用。

第二，饮食；脾最忌讳的是“胀和冷”，喜甜；我们吃饭时绝不要海吃海喝，更不能喝冰镇啤酒。喜甜并不是大甜特甜的巧克力，适可而止，甜过了，反过来又伤脾。所以说最好是能够改掉这些不良的饮食习惯。平时可以吃一些具有健脾祛湿，补益脾胃的食物。比如山药，红枣、小米，南瓜，莲子等等。

第三，寻求中医中药的帮助，在专业的辨证指导下使用中药，比如说参苓白术散和补中益气汤之类这样的药物进行调理。大家如果还有什么其它的问题都可以来找我，让我来帮大家进行中医辨证。