怎么做，才能真正地帮到孩子搞好学习？

首先，注意力集中，听课认真、不易走神。不会错过老师讲的重点和难点，听课效率高，做作业速度快。

其次，悟性高、理解能力强、逻辑能力强、思维活跃。老师讲的知识点，都能很好地理解并消化，甚至达到举一反三、融会贯通的程度。

然后，是记忆力好，能很快地记住知识点，并且记得很牢固。

最后，是身体要好，不会因为身体不适、精力不足、体能差等原因，导致进入不了高效的学习状态。

由此可见，要想帮助孩子搞好学习，就需要从各个方面帮助孩子提升以上几种能力，来保证高效的学习状态。

1、提前制定好学习计划

先确定好长期目标，然后制定好学习计划，并根据自己的实际情况，分解到每月、每周、每天，保证每天的学习内容一目了然。

这样井井有条的安排，会更有掌控感，在学习中就更加从容了，就不会东一榔头、西一榔头地浪费时间。

每天完成一个拆解的小目标，就会感觉离总目标更近了，成就感满满，更能激发出学习的热情，最终实现目标。

2、提供适宜的学习环境

保证学习空间安静、整洁。清理桌上或学习空间内的杂乱物品，桌上只留需要用到的书本和文具，不要放玩具、零食等，清除干扰，不容易分心，才更能集中注意力。

还有专用的放置学习资料的书架，保持整洁、排放有序，以便能快速找到所需要的物品。

另外，舒适的座椅、专用的书桌、充足的光线、适宜的温度也同样重要。

3、充足的睡眠

好的睡眠，能让大脑和身体得到休息，精神状态更好，头脑更清醒，注意力更容易集中，学习效率更高。

另外，晚上睡觉还有助于巩固记忆，让白天学到的知识记得更牢、更长久。

建议保证规律且充足的睡眠，不要熬夜，在白天最好也要午睡一小会儿。

4、均衡的饮食

建议保证饮食均衡、营养全面、能量充足。

大脑每天需要消耗我们20%的能量，所以，一定要摄入充足的能量，来保证大脑高效运转。

摄入的食物最好是有益大脑健康的，尽量少吃或者不吃腌熏食物、剩菜剩饭、高盐高糖、含添加剂和色素较多的垃圾食品，多吃新鲜水果、蔬菜、肉蛋鱼奶、杂粮、坚果等。

及时补充充足的水分，少喝饮料，保证水、能量和氧气完美平衡，大脑的工作效率更高。

5、坚持运动

运动可以强身健体，帮助孩子提高身体素质，才能精力充沛地学习。

运动时，会产生多巴胺、血清素和肾上腺素，能让人心情愉悦，保持积极向上的状态，释放压力，提高记忆力，集中注意力。

运动还能够使血液中的氧气和葡萄糖含量上升，更快地给大脑输送养料，不但对孩子的大脑发育很有帮助，还能保证更好的学习状态。

建议每天运动30分钟左右。跳绳、游泳、打球、跑步等，都是很好的运动。建议户外运动为最佳，可以保护视力。

6、适当放松

学习时，应当有张有弛。放松应当是必须品，有助于缓解和释放压力，哪怕每天只方式半个小时。

建议在学习和娱乐之间找到一个平衡点。学习时，要保持专注；玩耍时，应暂时忘记学习，玩个痛快。

运动、听音乐、画画，和朋友一起玩耍等，都是很好的放松方式。

与其督促孩子“好好学习”，不如为孩子提供有效助力，保证孩子吃好、休息好、身体健康，给孩子提供良好的学习环境，引导孩子树立远大的理想，并制定好学习计划，孩子才能高效地学习，从而取得好成绩。

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