关键词：原生家庭 夫妻伴侣 觉醒的自己

据说命运有三次转折点，原生家庭、夫妻伴侣与觉醒的自己。

原生家庭对一个人的影响是潜移默化的，比如：经常没有安全感、莫名地焦虑、不自信,又说不出为什么会这样;

在人际互动中，经常不自觉地仿照自己在原生家庭里学到的一些行为；

过于要求完美,生怕自己搞砸，好像默认什么事都要做到最好……

有一句古话"三岁看大，七岁看老"，说的就是童年时原生家庭的影响。

幼年的经历即使已经不记得,往往也会内化为潜意识中“隐形的誓言”，影响你的行为而你并不一定自知。

原生家庭，不该是你拒绝成长的理由。

我们意识到原生家庭对一个人的深远影响，“原生家庭已经不能再重来，那我能怎么办？”

这恐怕是大多数人陷入无助感之前的自我发问。

有些伤害，代代相传，我们的父母很可能也是受害者。

世上没有完美的父母，同样也没有完美的家庭。

童年决定了我们生命初期的生命质量，成长却是我们自己一辈子要去完成的事情。

原生家庭重要，不意味着不能改变，我们还可以通过努力获得自我成长。

并且，作为父/母的你,也将会是你子女的原生家庭。

好的伴侣，是能滋养你的。

而糟糕的伴侣，只会消耗你。

好的亲密关系，双方都必然有一些妥协和付出。

只要两个人彼此都感受到被滋养，那就是好的关系。

如果只是一方，一直在苦苦维系关系，过得很辛苦，那就要考虑自己是不是被剥削了。

独阴不生，独阳不长，阳中有阳，阳中有阴。

互相滋养，互相转化，又互相留着一点空隙。

能量是互相流动的，而不是两个独立圆，这种流淌的能量感，这种动态的，生生不息的，互相滋养的画面，才应该是亲密关系最好的状态。

男人和女人是不一样的，他们是完全平等的，当双方伴侣都承认这一点，他们的爱才有更大的机会。

前提是：你不能把你的原生家庭里需要成长的功课，推给对方。

当人们在要求自己的伴侣时常常会说：

“我的要求已经很低了，我只是希望……”

“这是最起码的要求吧。”

“我已经没有要求他了……但至少……要做到吧。”

当我们说这些话时，完全站在自己的立场看对方，认为要求“很简单”。

这代表目前自己尚没有能力把对方的背景带进来，从而更好地看待对方。

当自我意识被扩展之后，我们就能进入一个更高的维度来看待事物。

同一件事，当我们的认知和观察视角发生变化时，我们对一件事的应对方式会完全不同。

在亲密关系中，当然也不例外。

我们要把对方的背景带进来观察对方，而不是一厢情愿地认为对方是自己的伴侣，就应该如何如何。

我们要能看到对方也是一个人，受限于他的成长历程。

有些在我们自己看来很轻易、简单的事情，对对方来说，真的是件不容易的事。

好的关系，是怎么起到疗愈作用的呢？

主要是内化的作用。

自体心理学认为，一个孩子的成长过程，就是将养育者的经验转化成自身的一部分，并形成自身内在的调节机制。

这是一种转变性内化。

比如，婴儿是不能自己喂自己奶吃的，也不能自己安抚自己。

但通过母亲来执行这些功能，婴儿长大后，就开始能自己喝奶，自我安抚。

这就是把妈妈的喂奶、安抚功能，内化成了自己的一部分。

把妈妈的功能变成自己的功能。

很多童年不幸的人，因为缺乏这样的经验，所以很难发展出自己的功能。

遇到一个好的伴侣时，他们才能从这个伴侣这儿习得新的经验，内化新的功能。

这个过程，就是一个矫正性的情感体验。

也就是说当有人真的爱你，你也就学会了爱自己。

你才知道，原来你还可以用另一种方式对待自己。

不是说你们在一起要取得多大的成绩，而是一起加油越过越好，比如，情绪变得更稳定了，心态变得更积极了，更有动力赚钱了，学会了新技能等等。

你容易对那个人产生依赖与眷恋，感到对方是最懂自己的人，Ta 能帮舒缓你的压力，建立自信，你的心灵将因对方的存在而丰盈富足，从而变得乐观、积极与自信。

你丰富的知识和经验也能为对方带来帮助，让 Ta 看到另一个世界。

彼此滋养彼此照耀，在未来的岁月里熠熠生辉。

作为灵魂伴侣，两个人能尊重彼此的想法，在人生追求方面能达成共识，彼此认可、行动统一，双方都能够元气满满、共同努力奋斗，对未来充满期待。

毕竟，“对我来讲，你会发光”。

在婚姻或恋爱关系中，我们常常听到类似“你是我的，我会给你快乐”，或者“只有你才能给我欢乐，没有你，我不知怎样生活”之类的话，以为爱一个人便有权利要求那个人照顾自己人生的成功快乐。

如此地把照顾自己人生成功快乐的权利托付给这个人，而要求那个人必须奉行一些行为模式（因为这样我才感到开心，而他却偏偏不这样做，使我不开心），会使这份关系很紧张。

使自己产生无力感同时带给对方窒息感，这正是很多婚姻和家庭问题的基本起因。

在日常生活、人际关系之中，这种“托付心态”更易遇到：

某人说了两句话，自己心里便不是滋味，责怪他不体谅；

上司感叹一下生意的难做，自己便担心可能会裁员，以后的日子不知怎样过；

顾客表现出稍微强烈一点的反应，自己便觉得受气。

这些都是托付心态所造成的。

托付心态的由来是我们成长的过程中建立起来的自我价值不足。

自我价值不足便需要外面的补足和别人的迁就。

得不到这些，我们的负面情绪便会出现。

每个人都需要照顾自己的人生，人生中的成功快乐，也只可以由自己找到。

和自己发展一段关系

一种错误的观念是，我只能和另一个人建立起有意义的关系。

当你处在一段孤独的时期时，请记住一句老话：

你所拥有的最重要的关系，恰恰是你和你自身的关系。

为了加强你与自己的关系，你要加倍努力地了解自己。

问问你自己：

我生命中真正重视的是什么？我更需要的是什么?我需要做什么？接下来会怎样？

一旦你找到了这些问题的答案，你就可以开始为自己提供情感上的支持和鼓励，去努力实现你新确立的目标。

我们学习了太多如何与人相处的教条，却忘记了最为根本的一点，即如何与自己相处。

一个不会与自己相处的人，也一定不会与他人相处。

我们经常说人与自然，人与社会的和谐，其实最重要的是人自身的和谐。

我们的内心有无穷的欲望，又有无穷的矛盾。

不妨看看自己的心，其中有多少妄想在此起彼伏，又有多少情绪在纠缠不休？

在这些没完没了的念头中，我们就像波涛上摇曳的孤舟，时而被冲向这里，时而被甩向那边，片刻不得安宁。

只有学会了如何与自己相处，才能保持身心的和谐。

学会如何与自己相处，才是人生的根本。

庄子说：“独有之人，是谓至贵。”

这里的“独有”指的是独立自在，自我和谐，自我完善，也就是懂得如何与自己相处。

人一方面要发挥自己的能力，服务于社会，使其有利于社会的发展；

另一方面要“独有”，使个体的生命处于积极、和谐的状态，成为“至贵”之人。

学习如何与自己相处，如何与孤独和解，如何与时间为伴，是每一个人的必修课，而且它如同养分，对人的滋养，是缓慢渗透的。

任何时候都要记得：君子求诸己，小人求诸人。

这个世界上能帮助你的永远只有你自己，生活从来都不会因为你的弱小而对你报以热情和微笑，更多的时候，你要面对的是风风雨雨，前行路上的嘲讽与打压！

而能够从这里冲出来，并且走出自己的路的人，才是真正的强者。

在这个人人都说要爱自己的时代，什么才是爱自己呢？

我说不出一个具体的点，但我想到一个词，舒服，一个人待着也舒服，和一群人一起也舒服，这种舒服是自己与自己的舒服，也是自己与别人的舒服。

我发现那些深陷在关系漩涡里的人都是不会爱自己的。

每个人与他人的关系，都是自己与自己关系的投射。

如果我们不了解自己，我们就无法与自己和谐共处，那么我们也不能很好地跟别人相处。

所以爱自己最重要的就是，处理好自己和自己的关系。

我们每个人或多或少都会有一些对自己感到不满意的部分。

比如外表、能力、财富、地位、经历或背景，当我们想起这些不喜欢的部分时，就会觉得不舒服，那是因为我们不能完全的接纳自己。

这种不舒服的感觉是在提醒我们，要去看见和面对内在那些不舒服的情绪，它可能是恐惧、羞愧、伤痛、孤独。

爱自己就是要去接纳自己所有不好的情绪，去接纳那个并不完美的自己。

爱自己是不能有选择性的，既要爱自己的所长，也要接受自己的缺憾与不幸。

作者简介：柏林

心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。

陋室倾听人冷暖，情卷情舒皆是缘。

红尘来去散无痕，烹煮文字疗人心。

我遇见你，然后遇见我自己，命运如刀，让我和你一起领教。

如需心理咨询、塔罗牌占卜、商务合作，请私信。

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