1.独

经常独处，益于身体健康。一个人独自选择一个僻静的地方，发发呆，与心灵对话，会清空杂念。

经常到大自然中，亲近自然，享受鸟鸣。常听泉水汀咚，静赏波涛汹涌。看那垂柳依依，惊动白鹭飘飞。

2.静

深呼吸，使心静下来，放空自己，不生杂念，不生邪念，不生妄念，心静万病息。

觉知一念起，觉察一念失。呼吸随胸肺鼓凹，丹田随呼吸温馨。听见自己的呼吸，感受生命的延续。

3.闲

心中无是非，心中无牵挂，心中无执念，心中无比较。心累，是真累；心累，是不正常；心累，是心病的初始阶段。

知止而后定，静而后能定，定而后能安，安而后能虑，虑而后能得。

心中若有桃花源，何处不是水云间。要让心静下来，闲下来，安下来！

4.少

少食，每餐吃七八分饱，晚餐要吃少。尤其注意晚餐要控制，不能吃肉食，不能吃过多，不能吃过咸，不能吃过辣。经常口味重的人，久而久之会生病。过咸过辣的食物，刺激肠胃，不利于消化，增加胃肠负担，时间长了，就会生病。

多说无益。听进去话的人，不需要多说；听不进去话的人，说了也没用。同时，说错话，会造成严重后果。最好的办法就是不说。三年学说话，30年学闭嘴。不要让言语害了你！

5.低

做事低调内敛，不要张狂。尽量做到低调、低调、低调！默默地做事，悄悄地精进！

江海之所以能够成为百川河流汇集的地方，是因为它善于处在低下的位置，因此能成为百川的首领，河流的汇聚地。低就是高。

6.柔

内心柔和，做事稳重，冷静处理问题，是一种能力；是一种谋略；是一种技巧。

看似平淡无奇，既不高声，也无高调。有时也会一时吃亏，最终还是达到目的，实现自己的目标。

做人，谦虚是一种品德；更是一种技巧。谦虚的人，朋友多、路子广、易成功。

7.乐

自娱自乐，知足常乐。懂得满足，不入险地，知道适可而止，会少生祸端，远离祸患。

人心不足蛇吞象。看透了，弄明白了，欲望之贼就少了。

多少才是多啊！没有标准。唯有自己经常反思，保持清醒的头脑，每天开开心心，快快乐乐的，才是王道。

把笑意写在脸上，整天充满欢乐，心生愉悦，没有什么过不去的，没有什么大不了的。世上除了生死，一切都是皮外伤。

善于倾听不同的声音，善于接纳不完美的自己，与自己和解，与心灵对话，乐享人生。

8.安

心安了，事圆了。

安住当下，内心祥和，没有隐患，没有是非，就没有伤害！

心安是福，不是祸。

心存善念，多行善举。赠人玫瑰，留有余香。

多帮助他人，内心的自尊就会发扬。从而产生积极的肯定的赞扬。好人有好报。

人生苦短。常修心，多积善。心安然，路顺畅。