1.一觉醒来，天明了。

说明睡眠充足。睡眠质量好，是一个人健康的非常重要的因素。拥有好睡眠，才有健康的身体。睡眠是一种能力。好好修炼自己的睡眠力吧。她会让你幸福快乐的。

2.一杯温开水，真过瘾。

随着身体的苏醒，喝温开水成为当下的急需。不要热，更不要凉，一小口、一小口，缓缓地喝下去，补充身体一夜水分的流失，让身体滋润一下，冲洗一下肠胃，清理体内的垃圾毒素，开启一天的美好。

3.活动一下，筋骨舒展。

伸伸懒腰，踢踢踢，弯弯腰。拉伸一下腿脚，开始为一天的工作做准备。跑一跑跑出好精神。八段锦，做一做，做出好体质。经络畅通，全身苏醒，美好的一天开始了。

4.今天的早餐很好吃。

活动结束，食欲旺盛，营养丰富，美味可口的早餐不能少。不管是馒头小菜，还是胡辣汤八宝粥，适合自己的口味，正对自己的胃口，才是你的最爱。千万别不把早餐当回事。一天之中，唯早餐最重要、最容易忽视，要吃好早餐，补充一下消耗一夜的营养。

5.有时间，诵读经典吧。

早睡早起，一天不慌。经过一段时间的锻炼，吃过早餐，精神爽快，还有充足的时间，那么就诵读吧。不管是《论语》，还是《道德经》，亦还是《大学》、《中庸》，只要大声开口诵读，就会使你的内心充盈，杂念不起，心生愉悦，精神饱满。

老祖宗传下来的经典，经过几千年的沉淀，实践证明:是好东西！充满人生的智慧，不知不觉中能够指导自己，进入人生的顺畅境界。

每天五件事，一天好心情。身体好，精神好，一天都好，看哪哪顺，做啥啥成。

美好的一天，从早起开始。起床了！