1. 新陈代谢率下降: 随着年龄的增长，人体的新陈代谢率通常会逐渐下降。身体每天消耗的能量会减少。

如果维持着与年轻时相同的饮食和运动习惯，可能会导致体重增加，从而影响身材的苗条程度。

2. 肌肉量减少: 随着年龄的增长，生活方式变化、运动量减少或者是由于激素水平的变化，许多人会经历肌肉量的减少。

肌肉组织是燃烧能量的主要来源之一，所以肌肉减少可能导致新陈代谢率降低，进而增加体重。

3. 脂肪分布改变: 随着年龄的增长，许多人会发现脂肪分布发生变化，尤其是在腹部和腰部积累更多的脂肪，即中心性肥胖的脂肪分布类型。

随之而来的，心血管疾病和其他健康问题的风险就会增加。

虽然人到中年，韶华不再，但是，我们还是可以但通过均衡饮食、适量运动、保证休息时间和管理压力等，保持身材和健康，一起加油吧，中年人们。