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“哎哟，你们听说了没，才27岁的小姑娘啊，一周外卖点了10多次，最后竟然查出了癌症晚期，她爸妈还哭诉说，劝了好多次，可她就是不听啊！”

广场舞的音乐刚停，贺奶奶正擦着汗，就听旁边的张大婶说得唏嘘不已，声音里满是惋惜。

贺奶奶听了，心里一震，她一向认为年轻人身体好，偶尔吃点外卖也没什么大事儿，毕竟自家孙女也经常点外卖，嘴里嚷嚷着“方便又好吃”。

但今天这事儿让她心里突然有点不踏实：“不会吧，吃外卖还能吃出癌症，而且还这么年轻，这事儿听着怪吓人的。”

贺奶奶越想越觉得不放心，第二天正好要去医院做例行检查，她打算趁机问问医生，这外卖是不是那么可怕，年轻人总吃外卖真的会对身体不好吗？

到了医院，医生给贺奶奶做完检查，贺奶奶一边穿好外套，一边赶紧问道：

“医生啊，我昨天听人说，有个27岁的小姑娘，因为一周点了十几次外卖，最后查出了癌症晚期，您说这是真的假的，外卖还能吃出癌症？”

医生听了，摇了摇头，露出了一丝无奈的笑容：“贺奶奶，您说的这种情况确实是真实的，但是，不能说外卖本身直接导致癌症。”

“关键问题是，长期不健康的饮食习惯、加上其他生活方式，确实会大大增加患癌的风险，尤其是对一些年轻人来说，很多时候不注意饮食健康，潜在的问题就慢慢积累了。”

贺奶奶一听，有些紧张：“那这小姑娘吃外卖怎么就吃出这么大问题了呢，外卖不是现做的吗，难道不新鲜？”

医生耐心解释道：“外卖本身不一定是不新鲜的，问题在于外卖食物的烹饪方式和营养搭配，大多数外卖都是高油高盐高糖的食物，尤其是油炸、烧烤这些类型。”

“经常吃这些高脂肪、高糖的食物，脂肪和糖分在身体里越积越多，肥胖和高血脂就会找上门来，而且，身体里慢性炎症出现的风险也大大增加了，而慢性炎症常常会诱发癌症。”

贺奶奶听得眉头紧皱：“哎哟，这么说来，那些炸鸡、烧烤什么的确实不该多吃啊，我孙女也老点那些外卖，说省事儿，您看她这么吃，是不是也得注意点儿？”

医生点了点头：“对的，特别是年轻人，正是身体成长的关键期，但因为忙于工作或者学业，很多人图方便就老是点外卖吃。”

“那些外卖啊，营养搭配特别不合理，经常吃的话，很容易让人长胖，还可能得高血压、高血糖、高血脂这些病，而且对肠胃也不好，时间久了，得消化道疾病的可能性就变大了，严重的话甚至可能引发癌变。”

贺奶奶有些不解地问道：“那是不是说，吃外卖就一定会得癌症？”

医生笑着摇头：“也不是说外卖一定会导致癌症，只是说如果长期依赖外卖，尤其是那些高油高盐高糖的食物，再加上其他不良生活习惯。”

“就像平常不怎么运动，每天睡觉、起床的时间都没个准儿，总是熬夜，还一直精神紧绷压力大，这些情况凑在一起，会让人生病的可能性变得特别高。”

贺奶奶想了想：“哎哟，您说得太对了，现在这年轻人一个个都熬夜工作，我孙女不也是嘛。”

“天天下班晚，回家都懒得做饭，就点个外卖对付对付，您看，这外卖又没营养，熬夜还这么伤身体，她以后是不是得注意了？”

医生微笑着说：“没错，老是熬夜不睡觉，每天精神都很紧张、压力特别大，再加上吃的东西也不健康，这些都会把我们身体的免疫系统给搞坏。”

“像您提到的那个女孩，可能是因为长期的不良生活习惯，导致身体内的癌变过程加速，最终发现时就已经是晚期了。”

贺奶奶听了不禁感慨：“哎，真是作孽啊，年轻人图省事儿，结果把自己的身体折腾坏了，我这回可得好好跟我孙女说说，外卖不能这么吃，身体可比方便重要多了。”

医生点了点头：“是啊，健康的饮食和规律的生活作息，才是保证身体健康的基础，偶尔吃外卖没什么问题，但长期依赖，尤其是那些高热量、高脂肪的外卖，确实对身体不好。”

贺奶奶想了想，又问：“那医生，您能不能给我些建议，平时咱们该怎么吃才算健康？”

医生脸上带着笑容说道：“当然没问题啦，每天吃东西得讲究均衡，蔬菜和水果不能少吃，得吃够量，谷物得吃，蛋白质得补充，脂肪也要合理摄入，各个方面都搭配好了才行。”

“还有啊，每天都去散散步、做做操之类的，进行适当运动，这样能帮着让身体的代谢维持在一个好的水平上，对身体有好处。”

医生最后补充道：“另外，定期体检也非常重要，尤其是年轻人，有些健康问题早期没有明显症状，等发现时往往已经很严重了。”

贺奶奶若有所思地点点头：“您说得太对了，我这回一定得告诉我孙女，外卖少吃，身体好才是最重要的。”

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[1]康娇.Peplau人际关系理论在淋巴瘤患者护理中的应用效果,山西卫生健康职业学院学报,2023-06-28.