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老年大学课间，李大妈正挎着她的小包，神秘兮兮地对身边的何奶奶说道：“哎，你听说了吗，人能活多久，看头发就能知道，长寿的人，头发都有几个特别的迹象呢！”

何奶奶一听，赶紧放下手里的书，眼睛亮了：“头发还能看出寿命，那我这头发一天掉一把，岂不是没啥希望了？”

李大妈摇了摇头，仿佛自己掌握着什么“长寿秘籍”似的：“哎呀，你不知道吧，我听讲课的教授说，长寿的人啊，头发有几个显著的特点，别看掉头发，但看着健康的头发有时更说明问题呢！”

何奶奶嘴上笑着应和，心里却开始嘀咕起来：“这头发和寿命还能挂上钩，我这头发虽然白了不少，可一直黑得有光泽呢，明天去医院检查的时候，得好好问问医生，这说法到底是不是真的。”

第二天，何奶奶去医院做检查，等医生给她测完血压后，她立马迫不及待地凑了过去，问道：“医生啊，我昨天听人说，看头发能看出人能活多久，头发健康的，寿命长，这事儿是真的吗？”

“头发的状态和身体健康、营养状况、甚至生活方式都有密切关系，我们可以从头发的几个变化看出一些人的身体健康状况。”

何奶奶赶紧挪了挪椅子，眼巴巴地等着医生继续说下去：“那医生，头发到底有什么特点是长寿的表现呢？”

医生点了点头，耐心解释道：“第一个迹象就是头发的光泽和弹性，寿命长的人，头发往往看起来比较有光泽，摸起来柔顺有弹性。”

“头发的光泽实际上是头皮健康、身体内部营养状况良好的一个反映，身体健康的人，头皮的血液循环比较好，毛囊能获得充足的营养，头发自然就会有光泽。”

何奶奶赶紧摸了摸自己的一头白发：“哦，原来头发亮是好事儿啊，我还以为年纪大了就该暗淡无光呢，那我这头发虽然白了，但还挺亮，是不是说明身体还行？”

“没错，很多长寿老人，虽然年纪大了，但头发依旧有光泽，这说明他们的身体机能保持得相对较好。”

何奶奶松了口气，笑着说：“那看来我这头发还能给我点信心，还有啥别的迹象呢？”

医生继续说道：“第二个迹象就是头发的脱落情况，虽然年纪大了掉点头发是正常的，但如果头发大量脱落，尤其是短时间内掉得很快，那就可能是身体发出了健康警报。”

“脱发严重，往往和体内的激素、营养不良或者精神压力有关，长寿的人，头发虽然会自然变白，但掉发不会太夸张，头发的生长周期还比较正常。”

何奶奶若有所思地点头：“我这头发掉得还算正常，就是有时候梳头能掉几根，看来，头发脱得多真是个问题。”

医生补充道：“对的，脱发不仅仅和年龄有关，很多时候和生活习惯有很大关系，长寿的人往往保持健康的生活方式，作息规律、饮食均衡，体内的激素水平也比较稳定，头发自然就不会掉得太多。”

何奶奶笑了笑：“看来还得少熬夜，平时多吃点好的，不能光图一时痛快。”

医生继续说道：“第三个迹象就是头发的颜色，虽然随着年龄增长，头发变白是自然现象，但长寿的人，头发变白的速度会相对慢一些。”

“有些人虽然年纪大了，头发还是保持了一些黑色，甚至满头白发看起来也很健康，这说明他们的身体机能衰老得比较慢，身体内部的新陈代谢能力还保持得不错。”

何奶奶一听，心里高兴：“我这头发是白了不少，可是还有不少黑的，这是不是也算个好迹象？”

医生点了点头：“是的，头发变白的速度和人的衰老速度有一定关系，有些人年纪轻轻头发就全白了，这可能和遗传有关。”

“但更多的是因为身体内的某些器官功能下降，比如肾虚、内分泌失调等，长寿的人，头发虽然变白，但整体看起来还算健康，颜色不会一下子全变白。”

何奶奶摸了摸自己的发根，笑呵呵地说：“看来我这头发还挺给力的，不光亮，还能给我加点寿命呢！”

“不过，除了头发，生活习惯、饮食、心情这些也都是影响寿命的关键因素，保持良好的生活方式，才是长寿的根本。”

何奶奶点头如捣蒜：“对对对，看来光靠头发亮还不够，我得继续保持好习惯，这样身体才能跟上。”

医生补充道：“没错，头发能反映出一些健康信号，但不能完全决定寿命，比如平时要注意多吃富含维生素和矿物质的食物，保持充足的睡眠，减少精神压力，这些对头发和身体健康都有好处。”

何奶奶听得频频点头：“那我以后得好好吃饭，不光是为了头发，也是为了健康。”

医生笑着说：“是的，头发好，说明身体里的营养循环得好，像富含铁、锌、维生素B族的食物，都对头发有好处，比如菠菜、蛋类、坚果这些，都能帮助头发保持健康状态。”

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[1]孙亮.中国人类健康长寿相关因素的研究进展,中国基础科学,2021-10-15.