中老年人认为随着年龄增长，牙齿陆续“下岗”是再正常不过的现象，其实这是错误的观点。世界卫生组织早在2001年，就提出了【8020】的口腔健康理念：即80岁的时候，应该还有20颗牙齿可以使用。而相关数据统计，我国80岁以上还能保留20颗牙齿的老人仅占18.4%。

1、不注重口腔卫生

很多中老年人不注重口腔卫生，日常生活中不好好刷牙，饭后不漱口，从而导致口腔内滋生大量细菌，细菌侵袭牙床的同时 ，还影响着牙槽骨的健康。牙齿失去牙床和牙槽骨的保护，开始松动。

2、不重视牙周疾病

牙周疾病很容易被大家忽略，比如常见的牙龈出血、红肿、口臭等，经常就被认为是上火。其实牙周疾病的出现已经是松牙要爆发的信号了，千万不能忽视，更不能不去治疗。反复出现牙周疾病，牙床便会开始萎缩，牙齿也就松动了。

3、没有预防牙槽骨萎缩

牙周疾病情况严重，不仅仅是长期的牙床发炎出血等，更会严重影响牙床内牙槽骨的健康，牙槽骨因为牙床的萎缩不能很好地吸收营养，导致出现被吸收现象，不能紧紧抓住牙根，导致牙齿松动。牙骨吸收快，每年1毫米，预防牙槽骨萎缩，就能很好的杜绝牙齿松动。

4、牙齿出现松动不在意

很多中老年人牙齿刚开始松动的时候有察觉到，但不会及时去医院检查治疗。要知道，今天松牙不管，明天后悔莫及。继续使用松动牙去咀嚼，松牙会因为受力不均衡，从松动一度变为松动二度，从可以吃苹果，变为只能吃蛋糕了，加速松动的同时，严重影响身体营养的摄入。

5、营养摄入不足

牙齿松动后，出现硬的，黏的不能吃的情况，日常饮食只能吃软的和汤水一类的食物，不仅没法通过饮食去摄入身体所需营养，还会因为长期不咀嚼，不能很好的按摩到牙床，牙床出现萎缩，牙槽骨失去营养，牙齿加速松动。

6、牙齿松动，拖延不治

导致牙齿加速松动最主要的原因就是——拖延不治。很多人觉得牙齿松动，掉了就好了，所以不打算治疗，甚至因为害怕拔牙，不愿意去治疗。

以上6种坏习惯，不仅会加速牙齿松动，还会严重影响身体健康。所以，为了让自己牙齿健康，平时注意维护口腔卫生的同时，出现牙齿松动绝不拖延，及时治疗。

1、牙齿保健操

叩齿，牙龈按摩，鼓漱等都是比较实用的牙齿保健方式，叩齿主要是张嘴合嘴的过程当中，使上下牙齿发生撞击的声音，中老年人的牙齿可能存在松动，所以在叩击的过程当中切记用力过猛。每天起床前和晚睡前各叩击100～200次，有助于牙齿的强健。

2、定期检查牙齿

对于中老年人来说，定期去进行牙齿的检查是非常有必要的，因为中老年人到了一定年纪牙周就开始暴露，抗龋能力会减弱，容易导致根面龋，中老年人应该及时进行检查，及早发现龋病，早日预防。

3、缺失牙齿的修复

当中老年人由于年纪大牙齿开始脱落的时候，一定要带老人及时进行牙齿的修复，很多老人认为自己年纪大了，掉牙很正常，不愿意对缺失牙齿进行修复，怕麻烦，其实时间越长，对身体的损害会越大，严重还会引发疾病。

4、刷牙很重要

（1）刷牙方式要正确

刷牙的时候尽量用温水，尤其对于老年人来说，牙齿经过了几十年的使用，牙齿外部的牙釉质已经被磨损，神经末梢纤维丰富的牙本质小管被直接暴露在口腔环境中，对于酸甜苦辣的刺激是无法抵御的。

刷牙的时候要平握牙刷，力度要适中，不要过猛也不要过轻，先刷牙齿外表面，然后牙齿咬合面以及牙齿内侧面，最后刷舌尖。刷牙时间尽量保持在2～3分钟即可。

（2）牙刷牙膏的选择

无论是对年轻人还是老年人，每天要刷两次牙才是一个好的习惯，而选对一只好的牙刷与牙膏也是非常重要的，牙刷的选择要选择适合自己口形，并且质毛软软的牙刷 ，质感硬的牙刷会损伤牙龈。

尤其是在冬季，牙刷都会比较硬，刷牙之前可以把牙刷放在温水里面泡一泡，使牙刷变软之后再刷，减少对牙龈的损伤。中老年人尽量使用保健型牙刷，能够发挥不同部位的清洁作用，能够更有效的保护牙齿健康。