你好，我是小眠宝。
最近一网友提问：
工作干到中度抑郁焦虑，要辞职吗？今天和你聊聊这个话题。
如果你也有类似的困惑，希望这篇文章能帮到你。
我抑郁状态过，目前生命力满格，不知道以后会不会复发，我只想好好珍惜和享受当下。去年2月，我去了北京安定医院，做完一系列检查，庆幸只是抑郁状态，但如果再持续下去，就是抑郁症了。
其实在去医院前，我就意识到了自己的状态很不对。在大环境不好的2023年，还是做出了辞职的决定。
作为一个靠自己的95后普通女生，没资格任性辞职。裸辞掉月薪2万+的工作，放弃新媒体主编的职位头衔，成为无业游民。我知道我在做什么，也能为自己的选择兜底。
我不是单纯的心情不好，而是陷入了从未有过的抑郁状态。对未来丧失任何期许，觉得活着毫无意义。
我不能说我是因为工作才得的抑郁状态，但工作肯定是影响因素之一。
找到导致你抑郁的原因，如果是某个环境，那最好选择远离。因为我们没能力改变环境，一直待在那个环境里，你大概率会越来越抑郁。
如果你因为工作抑郁了，并且怎么也无法改变、解决导致抑郁的原因，那我会建议可以考虑辞职。
可口可乐之父罗伯特·伍德鲁夫说过这样一段话，深表认同：
我们每个人一生当中都在玩五个球：家庭、工作、健康、朋友和灵魂。五个球当中，只有工作这个球是橡胶做的，砸下去还会弹起来。其他四个球都是玻璃做的，砸碎了，再也不会复原。
工作辞了还可以再找一份，身心健康垮了是不可逆的。孰轻孰重，我们每个人都非常清楚。
这两年我清楚地意识到：
整个人就像是长时间被过度拉扯、超过正常限度的弹簧，再也无法恢复到能正常伸缩的正常状态了。有些东西失去了就是失去了，之后再怎么弥补、补救，也无法恢复如初了。
我再也无法回到之前的生命状态，我能做的就是拼命拯救自己，重生出一种新的状态。
《伯恩斯焦虑自助疗法》中写道：焦虑抑郁其实是一种“善良病”。
你选择了向内攻击自己，而不是向外伤害别人。
你是你自己最严厉的批评者！开始学着爱自己，请你放过自己吧。
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