经常听到妈妈们讨论什么时候可以给宝宝添加辅食，有的说5个月，有的说6个月，也有的说自家宝宝4个月的时候就喝了几次米油，到底什么时候才可以添加辅食呢？

辅食是指母乳或者配方奶以外的食物，接近固体或者成固体的食物，辅食顾名思义，就是起到辅助作用的食物，在宝宝1岁以内，所占的比重始终是不如母乳或者配方奶的。

我们小的时候，可能很早就开始喝米油，因为老人觉得米油比母乳来更有营养，所以这种育儿经验在有的家庭中还继续存在，前段时间和一个妈妈聊天，妈妈就吐槽说奶奶要在宝宝4个月的时候喂米油，说母乳没有营养了。而科学育儿的今天，最适合宝宝的第一口辅食并不是米油，而是高铁米粉。

添加辅食是帮助宝宝从液态食物逐渐过渡到固体食物的一个过程。

世界卫生组织、美国儿科学会、中国卫生部等权威机构都建议：无论是纯母乳喂养、还是配方奶喂养、或者混合喂养的宝宝，添加辅食的月龄应该是在6个月左右，所以这个月份也是现在比较公认的一个时间段。

但是实际操作中会发现，有的宝宝在5个月左右就开始添加了辅食，有的宝宝7个月才开始添加辅食，所以，还有一个时间段弹性空间，添加辅食最早不能早于4个月，最晚不能晚于8个月，原因是4个月的宝宝肠道发育还不完善，如果过早添加辅食出现过敏的概率非常大，而晚于8个月再添加辅食，可能会导致缺铁、错过训练咀嚼的好时机。

除了遵守权威机构的建议之外，我们还需要观察宝宝发出的可以添加辅食的信号，因为有时候你会发现，宝宝到了6个月了，但是却没有和其他小朋友一样，张开嘴接受辅食，也有的宝宝还差十几天满6个月，但是却对大人的饭特别感兴趣了。

所以我们要注意观察宝宝是否出现以下信号：

1、宝宝能在大人的辅助下坐起来

添加辅食不光意味着引入新的食物形态，还意味着进食方式的改变，宝宝吃奶的时候基本都是半躺式，咕咚咕咚的吸吮吞咽，但是吃辅食的时候，必须要坐起来，使上半身直立起来。

如果前期宝宝的俯趴练习很充分的话，大部分宝宝在6个月的时候已经进入了爬行期，脊柱力量得到了锻炼，坐起来的时候，能够撑得起头部。

2、宝宝对大人的食物感兴趣

当你发现吃饭的时候，宝宝目不转睛的盯着你的食物，还模仿你吧唧嘴巴，或者伸出手想要夺取你的食物，把食物放到他嘴边的时候会张开嘴想要吃，这就说明宝宝对奶以外的食物产生兴趣了。

3、宝宝的挺舌反射消失

这个反射对添加辅食是否能成功有很大的影响，挺舌反射是宝宝的一种自我保护机制，当宝宝排斥的食物或者有危险的食物进入嘴巴的时候，宝宝会伸出舌头把食物顶出来，所以当我们用勺子伸进宝宝嘴巴时候，他会使劲的把勺子顶出来，添加辅食初期的时候，很多宝宝都会经历一段把勺子连同食物一起顶出来的过程。

挺舌反射消失的时间段大概就是在6个月左右，在这之前宝宝吃手、啃咬玩具这些操作都有助于抑制挺舌反射的消失，所以我们不要阻拦宝宝吃手啃咬玩具哦。

当我们满心欢喜的期待着6个月的到来，准备好漂亮的餐具、米粉、饭兜、餐椅的时候，却很有可能热脸贴个冷屁股。

最常见的情况就是宝宝拒绝吃辅食，当你把米粉放到他嘴边的时候，他并没有表现出非常感兴趣的样子张大嘴嗷呜一口吃掉，而是眉头紧蹙、一脸嫌弃，拼命往外顶。

出现这种情况时建议家长这样应对：

1、注意喂辅食的动作细节

宝宝要接受一个全新的食物并不是一件容易的事情，每个宝宝天生气质不同，碰到吃货宝宝，一口气干掉一大碗，碰到谨慎的宝宝，就不是这样了。

所以，不要用勺子舀满满一勺子米粉，而是用勺子尖尖舀一点点米粉，放在宝宝嘴唇之间，让宝宝主动的张嘴舔食米粉，如果强制性的硬塞进嘴里，宝宝一定会拒绝，从一开始就对辅食建立了非常不好的印象，增加以后喂食的难度，要知道，宝宝的内心戏是：我并不是必须要吃你这顿辅食哦。

此外，喂食的时候家长不要表现出不耐烦的情绪，应该很开心的告诉宝宝：甜甜的米粉来啦，宝宝要不要尝一尝啊，可好吃啦。

2、注意喂辅食的时间

喂辅食比较理想的时间是宝宝并不是很饥饿、心情还不错、精神状态也很好的时候，千万不要觉得把宝宝饿一顿，因为饿了啥都会吃，宝宝饿了只会想要喝奶。

通常我们可以在宝宝晨觉醒来以后，也就是早上9-10点左右喂宝宝吃辅食，选在在早上喂还有一个作用是，有充足的时间去观察宝宝是否有过敏的现象，宝宝在进食以后如果出现过敏，会在6个小时以内表现出来，所以早上喂是比较合适的。

如果下午、傍晚或者夜晚睡觉前喂食，过敏的时候我们不易察觉，即使发现了也有可能因为时间太晚增加就医的难度。