大家好，我是王医生，今天咱们来讲一讲“养阳”这件事儿。在中医里面啊，夏天和秋天是“养阳”的好机会，如果我们在夏秋的时候，把身体里面的阳气给养好，那么到了冬天，需要抵御外邪的时候啊，加满油的免疫力和抵抗力啊，就会充分的发挥自己的能力，帮助咱们去抵抗寒邪。

那么咱们的身体，在冬天的时候呢，一些咳嗽、感冒、哮喘或者关节冷疼痛这些毛病就会减轻许多了。今天这期内容呢，王医生就给大家分享几个，养阳的方法，来帮助咱们补充阳气。

第一个方法就是需要守好咱们的肾阳。因为中医讲究阴阳调和，如果肾阳亏虚，那么肾阴就会旺盛。从而就会出现湿邪、寒邪在体内横行的情况了。所以肾阳的充足，对我们的健康起着至关重要的作用。咱们平时的一些长期熬夜啊、纵欲啊、房事不节制等、还有过度贪凉的这些习惯，都会消耗咱们的肾阳。

那么肾阳亏虚会出现什么症状呢？会出现怕冷、四肢冰凉暖不热，还有就是尿频尿多等症状。那我们应该如何补充肾阳呢？可以用艾来灸咱们的肾俞、命门、关元等这些穴位，用来补肾阳，也当然也可以适当的晒晒背来补充肾阳。

第二个方法就是养好脾胃。脾胃是气血生化的源头，也是后天补充阳气的源头，所以养护好咱们的脾胃，就是养好咱们的阳气。可是呢，现在的大部分人，夏天都喜欢吃冰凉的、冷冻的食品，而且有些女孩子喜欢穿短裤，短上衣等。

那么这些行为和习惯啊，都容易损伤咱们的脾胃，脾胃受损之后就会出现腹部冷痛、消化不良、大便不成形、怕寒怕冷等症状，这时咱们就可以用艾来灸中脘、足三里、脾俞、胃俞等这些穴位。也可以适当的用大枣、生姜煮水喝好，用来温阳散寒。

第三个方法就是疏通肝气，咱们的肝主疏泄，能够疏泄咱们的体内的气机，如果肝气郁滞的话，就会导致阳气的运输受到阻碍，气机就不能及时的到达四肢的经脉处，就会发生手脚冰凉、畏寒怕冷等情况。

所以对于思虑重、情绪急躁和长期压力大的人群来说啊，要多注意疏肝理气，平时呢，也可以多揉太冲、合谷、内关、膻中这些穴位来疏理肝气。当然也要适当的运动，因为动则升阳。运动可以帮助我们健脾。

以上呢就是今天王医生给大家分享的全部内容了，但是要注意，用药一定要对症，一定要辨证，如果不确定自己适合哪种，一定要在医生的辨证指导下用药。好了，今天就给大家分享这里，我们下期见。