并不是所有的高血压都需要吃药。当您发现血压升高时，一是要找找原因，二是要进行调整。看看我的血压，一直保持很稳定，告诉您调整的方法。
早在2年前，发现血压有点偏高，经常测量发现，最高达到150/95mmHg，只要门诊做得时间久了，就会有头昏的感觉，血压就会高于正常值。
对于这种高血压，其实是有原因的，一是压力较大，二是工作太忙，三是运动太少，四是没注意饮食控制。
我查清了原因，于是进行严格的调整。
首先，给自己减压，有些压力是自己施加的，可以适当放松。工作再忙，也要抽出时间来进行运动锻炼。强迫自己每周至少3天跑步，不跑步的时间，每天至少跳绳1000个。
饮食的控制非常重要。很多人无法改变。昨天门诊看到一位女性，血压很高，主动告诉我，几乎每周至少4天在外喝酒，朋友的聚会比健康都重要，那就只能牺牲健康去维系了。
以前吃东西比较咸，口味重，后来改变了饮食方式，尽量少吃盐，不吃腌制品，并且把食盐换成了低钠盐。我把控盐勺拿出来对比，一天盐的摄入量大概也能控制在6克左右。
通过上面的调整，大概坚持了3个月的时间，血压就基本上恢复了正常，长时间监测发现，血压一直很稳定，头也不昏了，精神状态也明显改善。
目前的血压只有120/80mmHg，清晨起来的时候还要低。在没有吃任何降压药的情况下，实现了血压的完美达标。
对于高血压朋友来说，有几种常见的态度：
一是认为无所谓，尤其是年轻人的高血压，没有症状，也不主动治疗。
二是认为不能吃药，认为吃药就不能停下来，于是不吃药，也不寻求降压的方法，于是长期保持高压状态。
三是想把血压控制好，但是没有毅力去调整。不愿主动改变生活方式，或者改变的不够彻底，无法实现血压达标。
四是完全依靠药物。认为高血压就是靠吃药，有的人一边吃药，一边抽烟喝酒应酬，让降压药效果大打折扣。
给高血压朋友提几点建议：
1、发现高血压一定要重视，查找高血压的原因，并加以克服。生活方式的改变，对于高血压影响很大。
2、有了高血压，要经常检查，了解高血压对身体造成的损害，包括心脏、肾脏、脑血管等的早期损害，及时发现并控制它的进展。
3、经常了解血压波动的规律，争取把血压控制稳定，越是平稳的血压，发生并发症的风险越低。
4、当降压效果不好时，不能听之任之。如果超过2周以上血压不达标，就需要找专科医生进行调整治疗方案，很多人恰恰相反，血压从来没有正常过，就是不调整。
总之，高血压虽然是很常见的慢性病，不会立即造成人体的损害，但如果不重视，一定是影响未来健康的罪魁祸首，所以，控制好血压，就给心血管健康多了一份保证。
