(七)二龙嬉水法

站式同前，全身放松，舌顶上腭，面带笑容，两眼炯炯有神平视前方。两掌心十指放松，两膊抬起胸前，掌心向前指微曲，观想两手是两个龙头，手心是龙嘴，含两颗宝珠。两掌缓缓向前推出，喷出两颗宝珠，向前推掌时要用内劲，吸回宝珠时用意不用力，缓缓吸回两掌，掌背到两肩头，如此做18次、36次渐增到64次。初学之入由少而多，不可多贪、做本功对准目标更好。图29、图30。

本功气感强吸力大，白天练功对准目标，如太阳、树木花草、高山瀑布，晚上对准月亮、星辰斗宿，采集日精月华，天地正气，扶正祛邪。气感出人中宫使手三阴手三阳经气通。外气从十穴、劳宫、八邪进人，气达骨髓、时到功成。不可操之过急，练功时要心平气和。

(八)虚采气法

·左脚向前迈半步成虚步，重心在右腿下路，左手向前伸直掌心向上，右手掌心向下，伸直高于头，左右掌心相对约1米。先右手向肩收回，从右侧以肘划下翻成掌心向上，左手划弧高于头翻掌心向下，两手掌心相对循环运动，划弧阳掌变阴掌，，明掌变阳掌互换交替，采回天地、花草树木、日月星辰之光气。

做时动作必须两肩膊放松，两眼平视前方。左右各做36次到64次，以少而增多。图31、图32、图33。

要领：虚步脚尖着地。必须提肛吸回小腹，久练小腹有热气滚动，后腰发热，腿发热。两膊划弧的幅度要大，动作做到自然舒适柔和。呼吸均匀自然，要意识到颈椎、胸椎、腰椎以及全身的关节都在活动，要觉到脊椎放金光为好，全身有光气笼罩。

(九)指天划地法

两脚与肩同宽，自然站立，舌顶上聘，两眼平视，面部喜悦高兴。两臂自然下垂手指松直，两掌心相对缓缓划举头上，手指朝天五指分开，两臂与身体要成一直线伸直。打开气门极泉穴，手少阴心经穴。然后两臂相对划下，两掌时刻相对直线，划与两腿后，一上一下为1次，如此做36次到64次。图34、图35、图36。

要领：指天划地时手指都要松直分开，观想手指是金内杵，中空贯气是十宣、八邪、内外劳宫穴窍都开，容易贯气，手抬起时气进入，手划下时气输出。

手臂一上一下气与极泉穴相通。本功久练能输通患者经络，可用来气功点穴按摩，可通手三阴三阳经。

(十)收 功

两手重叠下丹田(小腹部)。

男左手在下右手在上，女右手在下左手在上，眼微闭合，静守3到5分钟，神意注到两掌心下。然后顺时针由小而大，由内向外转丹田9次，再逆时针由大而小，由外向内转9次收回，吸肚脐咽液一口，功毕。搓搓手，开眼。如图37。