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厚行仁说的文章
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2025-05-11 16:07
走圈,是在练好八卦步的基础上,进一步操练八卦技击实战步法的基本功。练习方法分单人
2025-05-09 17:07
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2025-05-09 14:07
手形也是基本功 有些人好像不拘小节,打拳时手形很随便。大家可以观察,打拳什么样的
2025-05-08 11:07
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2025-05-08 08:07
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2025-05-08 08:07
穿手换影法 穿手一法是形意、八卦门都很常用的一种技击操练法。八卦掌拳谱中有“天
2025-05-07 11:06
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2025-05-07 08:07
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2025-05-06 14:06
开劳宫法 若要打通心轮到手轮的脉道,请你练习下一个动作。每次练完功后,站式同前。
2025-05-02 13:05
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2025-05-03 00:05
丹田呼吸法 练内家拳要练气,这是大多数习拳者的共识。问题是有人认为打拳时呼吸没那
2025-05-01 12:05
叫丹田也称叫气,丹田要叫,不叫不活,不叫不灵泛。此功有三步练法。 1. 推丹田
体育
2025-05-01 12:05
子母球练功法 小者为子球,大者为母球,先习子球而后习母球,有抓、斩、切、刺、抛等
2025-04-27 09:05
拍打功健体魄 我是一个文职人员 过去因常年用脑而鲜为体育级炼,一度患有慢性胃炎
2025-04-24 08:43
耳鼻循环功站、坐、卧均可练习,不拘时间、地点,不拘姿势,致简致易。耳为听觉器官,
2025-04-23 09:30
“返观内照”,收心求静,是道家修真养性,静坐参禅,性命双修的基本功。吕祖说:“十
2025-04-22 10:02
落胯:太极之始 根劲之初 【功法详解】 准确地落胯是太极拳训练的重中之重,贯串于
体育
2025-04-21 12:02
科学的发展使人们越来越清楚的懂得,无论是宏观世界的人体和天体运动,还是微观世界的
2025-04-20 17:02
体内十字中点调气法 此亦系直练先天的方法,在国内外均无书籍介绍。此法假想体内有一
2025-04-20 11:02
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